नई दिल्ली। How To Make Teeth White At Home: कहते हैं कि आप सबसे खूबसूरत तब लगते हैं, जब आप हंसते हैं। लेकिन यदि इस खूबसूरती के बीच में आपके पीले दांत रोड़ा बन जाएं तो? कई बार धूम्रपान करना, कैफीन, कोल्ड ड्रिंक का अधिक सेवन, जंक फूड खाना आदि गलत आदतों के कारण जाने-अनजाने हम हमारी सेहत के साथ दांतो को भी नुकसान पहुंचा देते हैं। जिसके कारण दांतो का पीलापन हमें हर जगह शर्मिंदगी महसूस करा सकता है। जिससे हम कहीं भी लोगों के सामने खुलकर हक नहीं पाते हैं। तो अगर आपको भी कभी इस शर्मिंदगी का सामना करना पड़ा है, तो बिल्कुल भी परेशान मत होइए। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लाए हैं जिनके नियमित प्रयोग से यह समस्या दूर हो सकती है। तो आइए जानते हैं कि कैसे आप दांतों को चमकदार बना कर एक खूबसूरत मुस्कान पा सकते हैं:
1. फल
फलों का सेवन केवल सेहत के लिए ही नहीं बल्कि दांतों के लिए भी अच्छा है। रसीले फल हमारे दांतो के लिए एक प्राकृतिक दातुन के रूप में कार्य करके दांतो को चमकदार बनाते हैं। सिट्रस फ्रूट्स हमारे मुंह में लार को बढ़ा कर प्राकृतिक रुप से दांतों के पीलेपन को दूर करके उन्हें साफ और चमकदार बनाते हैं।
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2. सुगरफ्री च्यूइंगम
चिकित्सकों का भी मानना है कि हमें भोजन के बाद चीनी रहित च्यूइंगम खानी चाहिए। अगर आप हर बार भोजन के बाद ब्रश नहीं कर सकते हैं तो एक शुगर फ्री च्यूइंगम को मुंह में डालकर 20 मिनट तक चबाएं। आप जब तक इसे चबाएंगे मुंह में बनने वाली लार से प्राकृतिक तौर पर दांतों की धुलाई हो जाएगी और प्लॉक में बनने वाले एसिड निष्क्रिय हो जाते हैं।
3. कॉफी और सोडा
कॉफी और सोडा के अधिक सेवन से दातों में पीलेपन की समस्या हो सकती है। इसलिए दांतों के पीलेपन से बचने के लिए सीमित मात्रा में ही कॉफी और सोडा का सेवन करना आवश्यक है।
4.तिल
तिल के बीज हमारे दांतो की प्लाक को खत्म करके दंतवल्क को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। तिल के बीजों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होने के कारण यह दांतों और मसूड़ों के साथ आसपास की हड्डियों को मजबूती देता है। इसके अलावा मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों को भी प्रदान करता है।
5. बेकिंग सोडा
दांतों के पीलेपन को दूर करने के लिए बेकिंग सोडा एक बेहतर विकल्प हो सकता है। दांतों पर बेकिंग सोडा रगड़ने से पीलापन खत्म होता है। इसके लिए अपने टूथब्रश को सीधा बेकिंग सोडा में डिप कर लें या आप एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा में चुटकीभर नमक मिलाकर इसे ब्रश से दांतों पर रगड़ सकते हैं।