नई दिल्ली। Hot Stone Massage Benefits: छोटे बच्चे से लेकर बड़ों तक सभी के लिए मसाज यानी मालिश को कई शारीरिक समस्याओं से आराम दिलाने तथा मांसपेशियों को रिलैक्स करने के लिए प्राचीन समय से ही एक सशक्त प्राकृतिक उपाय माना गया है। कई समस्याओं में तो मालिश को दवाइयों का विकल्प भी माना गया है। मसाज का एक नया ट्रेंड मानी जाने वाली हॉट स्टोन मसाज आज पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो चुकी है। शरीर और मांसपेशियों को आराम पहुंचाने वाली इस थेरेपी के दौरान चपटी और गर्म स्टोंस को शरीर के विभिन्न भागों जैसे पेट, चेहरा, छाती, रीढ़, हथेलियां, पैर पर रखकर मसाज की जाती है। तो आइए जानते हैं हॉट स्टोन मसाज के ढेरों फायदों के बारे में...
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हॉट स्टोन मसाज की सबसे बड़ी खासियत यह है कि, इस मसाज से मांसपेशियों के बीच पैदा होने वाला तनाव तुरंत कम किया जा सकता है। जिससे मसल्स पेन में आराम मिलता है। हॉट स्टोन मसाज मांसपेशियों की ऐंठन कम करने के साथ ही रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा जिन लोगों को नींद संबंधी समस्या है उनके लिए भी यह एक बेहतरीन उपाय है। क्योंकि इससे आपके पूरे शरीर को आराम मिलता है, जिससे रात में अच्छी नींद आती है।
एक अध्ययन के अनुसार, तनाव और एंग्जाइटी से राहत दिलाने में भी हॉट स्टोन मसाज फायदेमंद होती है। साथ ही केवल 10 मिनट हॉट स्टोन मसाज कॉर्डियोवेस्कुलर जटिलताओं को कम करने में सहायक हो सकती है। विशेषज्ञों की मानें तो ऑटोइम्यून बीमारी के लक्षणों को कम करने में भी यह मसाज थेरेपी बहुत कारगर साबित हो रही है। शरीर के विभिन्न भागों में दर्द या अर्थराइटिस के दर्द से राहत दिलाने में भी हॉट स्टोन मसाज अच्छी मानी जाती है।
इसके अलावा एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी के लिए स्वीडिश हॉट स्टोन मसाज लाभकारी हो सकती है। कई बीमारियों के उपचार में भी स्वीडिश हॉट स्टोन मसाज का इस्तेमाल किया जाता है। यही नहीं, इस मसाज द्वारा मांसपेशियों में लचीलापन आने के साथ ही गति की सीमा में भी बढ़ोतरी होती है।