निमोनिया से सुरक्षित रहना चाहते हैं करें जीवनशैली में बदलाव, अपनाएं ये उपाए

निमोनिया (pneumonia) बच्चों में होने वाली एक बीमारी है। इस बीमारी का असर आपके फेफड़ो पर पड़ता है। यदि आपको इससे बचना है तो जीवनशैली में कुछ बदलाव करके इससे बचा जा सकता है।

Pneumonia : निमोनिया एक खतरनाक बीमारी है जो बच्चों में ज्यादा देखने को मिलती है। निमोनिया फेफड़ों का संक्रमण होता है जो हल्के से लेकर गंभीर रूप तक धारण कर सकता है। यदि आपने समय रहते इसका इलाज नहीं करवाया तो इससे आपकी जान भी जा सकती है। निमोनिया (pneumonia) आपको तब होता है जब फेफड़ों (एल्वियोली) में हवा की थैलियाँ और उनसे जुड़ी आपकी वायुमार्ग की नलिकाएँ (ब्रोंकियोल्स) तरल पदार्थ या मवाद से भर जाती हैं। ऐसा होने पर आपको पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन लेने में ​कठिनाई का सामना करना पड़ जाता है।

क्या है निमोनिया के लक्षण : what are the symptoms of pneumonia

निमोनिया (pneumonia) के लक्षणों की बात कि जाए तो यह सभी में अलग प्रकार के हो सकते हैं। इसके लक्षण आमतौर पर देरी से समझ में आते हैं।

• सांस लेते या खांसते समय छाती या पेट में तेज दर्द होना
• खांसी, जिसमें आमतौर पर कफ या बलगम निकलता है
• थकान
• भूख में कमी
• बुखार, पसीना आना और ठंड लगना
• मतली, उल्टी, या दस्त
• सांस लेने में कठिनाई
• आपके होठों या नाखूनों पर नीलापन (गहरे रंग की त्वचा पर इसे देख पाना कठिन हो सकता है।)
• तेज़ साँस लेना या साँस लेने में परेशानी
• तेज़ नाड़ी
• सांस लेते या खांसते समय सीने में तेज या चुभने वाला दर्द

निमोनिया से बचने के उपाय ​: ways to avoid pneumonia

स्वच्छता पर ध्यान दें: आपको निमोनिया से बचने के लिए स्वच्छता पर ध्यान देना जरूरी है। इसके लिए आपको बार बार हाथ धोना चाहिए, खांसते या छींकते समय मुंह और नाक ढकना चाहिए।

टिका जरूर लगवाएं: यदि आपको निमोनिया से बचना है तो इससे बचने के लिए टीका जरूर लगवाएं।

धूम्रपान करने से बचें: धूम्रपान फेफड़े को नुकसान पहुंचाता है जिसके कारण संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है।

व्यायाम करें: आपको निमोनिया से बचने के लिए नियमित तौर पर योग और व्यायाम करना चाहिए।

नींद पूरी लें: आपको प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

स्वस्थ आहार लें: आपको अपने आहार में फल, सब्ज़ियां, साबुत अनाज, और प्रोटीन को शामिल करना चाहिए।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।