कैंसर में कैसे रखें खुद का ध्यान, एक्सरसाइज पर हो फोकस

जो कैंसर से ग्रसित हैं और कीमोथैरेपी या रेडियोथैरेपी ले रहे हैं। उनके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता क्षीण होने की आशंका बढ़ जाती है। इससे सर्दी के मौसम में होने वाली बीमारियों के संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। मौसम बदल रहा है, ऐसे में आप खुद का ज्यादा ध्यान रखिए। बदलते मौसम की परेशानियों से बचने के लिए ज्यादा ध्यान रखिए।

खून में कमी - कीमोथैरेपी अथवा रेडियोथैरेपी में उपयोग होने वाली कुछ दवाओं के कारण हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो सकती है। इससे शरीर में थकान होती है और ठंड लगने की प्रवृत्ति बढ़ सकती है।

पानी की कमी - कीमोथैरेपी या रेडियोथैरेपी के दौरान, पानी की कमी की समस्या भी हो सकती है जिसे डिहाइड्रेशन कहा जाता है। इसमें भी ठंड या इस मौसम में लगने वाले संक्रमण की आशंका बढ़ जाती है।

थकान और कमजोरी - इस समय शरीर के विभिन्न शिथिलताओं के कारण थकान और कमजोरी की समस्या हो सकती है।

बरतें यह सावधानियां
- अत्यधिक ठंड पडऩे पर घर ही रहें और अपने आप को गर्म रखें।
- अगर घर से बाहर जाना हो तो अपने शरीर को पूरा कवर कर निकलें।
- त्वचा पर मॉइश्चराइजर लगाएं ताकि नमी बनी रहे। त्वचा में दरारें नहीं आएं।
- अगर एक्सरसाइज करने घर से बाहर जाते है तो एक्सरसाइज घर पर ही करें।
- चिकित्सक की सलाह से फ्लू वैक्सीन लगवाएं, सर्दी-जुकाम पर परामर्श अवश्य लें।
- पूरी नींद लें, गुनगुने पानी का सेवन करें।