इन बातों का ध्यान रखेंगे तो कोरोना का नहीं होगा असर

चीन के वुहान शहर से फैला रहा कोरोना वायरस कई देशों में पहुंच चुका है। इससे पहले भी कई तरह के वायरस का संक्रमण भारत समेत कई देशों तक रहा है। इस तरह के वायरस संक्रमण से बचने के लिए क्या उपाय करने चाहिए, जानते हैं एक्सपर्ट से-

हाइड्रेशन से बचेंगे
वायरस के संक्रमण से बचने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होनी चाहिए। इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप एंटीऑक्सीडेंट युक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें। इसके अलावा प्रोटीन वाली चीजें भी पर्याप्त मात्रा में लें, इससे शरीर की मसल्स जितनी मजबूत होगी आप ऐसे संक्रमण से उतने बच सकते हैं। हाइड्रेशन का ध्यान रखें। खूब पानी व तरल चीजें लें। बाहर से कोई भी आता है तो उससे गले मिलने की बजाय नमस्ते करें। यदि आपको तेज बुखार, सर्दी-जुकाम के साथ गला खराब है, खांसी आ रही है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
हाइजीन का रखें ध्यान
स्वच्छ रहें। आसपास गंदगी न फैलने दें। कुछ खाने से पहले साबुन से अच्छे से हाथ धोएं। आंख, नाक या मुंह पर हाथ लगाने के तुरंत बाद हाथ धोएं। सर्दी-जुकाम के रोगी के सम्पर्क में आने से बचें। खांसी या छींकते समय मुंह पर हाथ जरूर रखें। सार्वजनिक स्थलों पर तौलिया या सूती कपड़े से मुंह ढंकें। सर्दी-जुकाम तीन दिन से ज्यादा तो चिकित्सक को दिखाएं
एक्सपर्ट : डॉ. सुनील महावर, फिजिशियन, सवाई मानसिंह मेडिकल कॉलेज, जयपुर