नई दिल्ली। Passion Fruit Benefits: हो सकता है कि, पैशन फ्रूट के बारे में आप में से बहुत कम लोग जानते होंगे। तो आपको बता दें कि, भारत में इसे कृष्णा फल के नाम से भी जाना जाता है। पीले अथवा बैगनी रंग का यह फल आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। तो आइए जानते हैं इस फल के सेवन से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में...
• गर्भावस्था में
गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में बहुत से हार्मोनल बदलाव आते रहते हैं। जिनमें से कुछ कारक आपके पाचन तंत्र को भी धीमा कर सकते हैं। गर्भावस्था में मलाशय पर भी दबाव होने के कारण कब्ज की समस्या हो सकती है। ऐसे में डाइटरी फाइबर फलों की सूची में सम्मिलित पैशन फ्रूट को गर्भावस्था के दौरान खाना फायदेमंद माना जा सकता है। यानी कि कब्ज से बचाव के लिए गर्भवती महिलाएं पैशन फ्रूट का सेवन कर सकती हैं।
• मधुमेह के लिए
एक शोध के अनुसार पैशन फ्रूट में फिनोल और फ्लेवोनोइड जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो हाइपोग्लाइसेमिक यानी रक्त में शर्करा स्तर को घटाने वाला प्रभाव प्रदर्शित करते हैं। इसका अर्थ यह है कि पैशन फ्रूट का सेवन टाइप टू डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। वहीं दूसरी ओर, पैशन फ्रूट के छिलके से बने सप्लीमेंट के भी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदे देखे गए हैं। इस प्रकार पैशन फ्रूट के सेवन से मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन इस बात का भी ध्यान रखें कि, अगर आप मधुमेह की दवाइयां ले रहे हैं, तो पैशन फ्रूट के सेवन से पहले चिकित्सकीय सलाह अवश्य ले लें।
• अच्छी नींद के लिए
पैशन फ्रूट के साथ उसके फूल में भी फ्लेवोनॉयड्स तत्व उपस्थित होते हैं, जो आपके मस्तिष्क को शांत करने के लिए प्रभावी हो सकते हैं। यही नहीं, पैशनफ्रूट में मांसपेशियों को आराम पहुंचाने के साथ ही अनिद्रा की समस्या को दूर करने का भी गुण होता है। क्योंकि पैशन फ्रूट के सेवन से चिंता, तनाव और अन्य मानसिक परेशानियां को कम करके नींद लाने में मदद मिलती है। इस आधार पर कहा जा सकता है कि थकान, चिंता जैसे कारकों को कम करके अच्छी नींद के लिए घरेलू उपाय के तौर पर पैशन फ्रूट को अपने आहार में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन यदि नींद ना आने की समस्या गंभीर है, तो अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।
• रक्त परिसंचरण के लिए
पैशन फ्रूट या कृष्णा फल के बीच में पिसेटानॉल तथा स्किर्पुसिन-बी नामक यौगिक मौजूद होते हैं, जो हृदय संबंधी बीमारियों के साथ रक्त वाहिकाओं की देखरेख में मदद कर सकते हैं। ये एक प्रकार के पॉलीफेनोल्स यौगिक होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाने वाला वैसोरेलैक्सिंग गुण होता है। आपको बता दें कि, वैसोरेलैक्सिंग प्रभाव रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाने के साथ ही रक्त प्रवाह को भी बढ़ा सकता है।