कोरोना वायरस ही नहीं ये बीमारियां भी हैं बढ़ती उम्र में पुरुषों के लिए जानलेवा

बढ़ती उम्र में खराब दिनचर्या और लाइफस्टाइल (life style derived disease) जनित बीमारियो का ख़तरा अब पहले से कहीं ज़्यादा बढ़ गया है।

आज भागदौड़ बड़ी ज़िंदगी में पुरुषों के लिए अपनी जीवन शैली को मेंटेन रख पाना आसान नहीं रह गया है। बढ़ती उम्र में खराब दिनचर्या और लाइफस्टाइल (life style derived disease) जनित बीमारियो का ख़तरा अब पहले से कहीं ज़्यादा बढ़ गया है। परेशानी यह है की हम में से ज़्यादातर लोग इस बात से अनजान रहते हैं और खुद को फिट मानने की भूल कर बैठते हैं। लेकिन वास्तव में हमें ज़रूरी चिकित्स्कीय सलाह और इलाज की ज़रूरत होती है। क्यूंकि देखने में ये बीमारियां भले ही उतनी जानलेवा न लगें लेकिन ये हमारे जीवन के लिए किसी डरावने सपने से काम नहीं। कुछ वैज्ञानिकों ने सालों खोज और शोध कर पुरुषों केलिए जानलेवा कुछ ऐसी बीमारियों की सूची बनायी है जिन रहते ध्यान नहींदिया गया तो यह हमारे स्वास्थय केलिए बहुत हानिकारक हो सकता है। आइये जानते हैं ऐसी ही कुछ बीमारियों और उनसे बचने के उपायों के बारे में।

स्लीप एप्नीया
आमतौर पर पुरुषों को महिलाओं की तुलना में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया होने का खतरा दोगुना होता है। एक शोध पत्र के अनुसार भारतीय पुरुषों में विभिन्न अनुभागीय अध्ययनों में वयस्कों में 13.7% और शहरी मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में 7.5% की ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया होने व्यापकता पाई गई। एक अनुमान के मुताबिक भारत में करीब 2 करोड़ पुरुषों को स्लीप एप्नीया की समस्या है। इसके लक्षणों में खर्राटे लेना, रात को मूत्र त्याग के लिए बार-बार उठना, सुबह में सिरदर्द या जागने पर मुंह सूखने की समस्या आदि शामिल हैं। जिससे अगला दिन थकान व आलस में बितता है।
रोकथाम : लक्षण दिखने पर जनरल फिजिशियन और ईएनटी विशेषज्ञ से चेकअप कराएं व उनके निर्देशों का गंभीरता से पालन करें।

हाई कोलेस्ट्रॉल
कुछ मामलों में यह बीमारी आनुवांशिक होती है लेकिन जरूरी नहीं कि फैमिली हिस्ट्री होने पर ही हाई कोलेस्ट्रॉल की शिकायत हो।
रोकथाम : सही डाइट और एक्सरसाइज इसकी रोकथाम का बेहतरीन उपाय है। फैमिली हिस्ट्री हो तो अतिरिक्त सावधानी बरतें। विशेषज्ञ के परामर्श के मुताबिक खानपान तय करें।

कोलन कैंसर
पुरुषों में मृत्यु का एक बड़ा कारण कोलन कैंसर यानी बड़ी आंत का कैंसर भी है। समय पर इसका पता चल जाए तो इलाज संभव है।
रोकथाम : 50 वर्ष की उम्र के बाद हर 10 साल में कोलोनस्कॉपी करवानी चाहिए। फैमिली हिस्ट्री है तो यह जांच पहले ही करा लें।

हृदय रोग
महिलाओं की तुलना में पुरुषों को हृदयरोग ज्यादा होते हैं। फैमिली हिस्ट्री होने पर तो खतरा और भी बढ़ जाता है।
रोकथाम : नियमित व्यायाम करें। फिजिशियन से चेकअप कराएं और जरूरत पडऩे पर आवश्यक टैेस्ट भी करवाएं।

हाई ब्लड प्रेशर
मोटापा और फैमिली हिस्ट्री उच्च रक्तचाप के दो प्रमुख कारण हैं। तनाव या एंग्जायटी भी हाई ब्लड प्रेशर का सबब बन सकती है।
रोकथाम : वजन घटाएं। नमक कम खाएं और अनुशासित जीवनशैली का पालन करें। समय पर सोएं, खाएं और पर्याप्त नींद लेकर चिंतामुक्त जीवन बिताएं।