World cancer day: क्या हैं ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण

आज कल के खान पान और जीवन जीने के तरीके के कारण लोगो में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ता ही जा रहा है। भारत में महिलाओं में यदि कोई कैंसर आम बात है जी अधिक पाया जाता है वह है ब्रेस्ट कैंसर। ऐसे में जरूरी है की हम लोगो को ब्रेस्ट कैंसर के प्रति जागरूक करें और इसके देखरेख का सही तरीका लोगों को समझाएं। ब्रेस्ट कैंसर की कोशिकाएं एक ट्यूमर बनाती हैं जिसे एक्स-रे पर देखा जा सकता है या आप इसे एक गांठ के रूप में भी महसूस कर सकते हैं। स्तन कैंसर लगभग पूरी तरह से महिलाओं में होता है, लेकिन पुरुषों को भी स्तन कैंसर हो सकता है। सीधे शब्‍दों में समझें तो स्‍तन में किसी भी तरह की गांठ या सूज कैंसर का रूप ले सकता है।

इन तरीकों से रखें अपना ध्यान

ब्रेस्‍ट कैंसर से बचाव के लिए आप संतुल‍ित आहार का सेवन करें। अपने आहार में फल, जूस और हरी सब्जियों के सेवन को बढ़ाएं। कार्बोहाइड्रेट को अपनी डाइट में कम करें। इससे मोटापा बढ़ता है। आप बाहर का पैक्‍ड पेय पदार्थ, जैसे कि जूस और कोल्‍ड ड्रिंक का सेवन करने से बचें।

एक्सरसाइज है जरूरी
शारीरिक तौर पर एक्टिव रहकर आप स्‍तन कैंसर के खतरे को कम कर सकती हैं। आप प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की एक्‍सरसाइज करें या फिर घर के काम में अच्‍छे से एक्टिव रहें। यह आपके शरीर की चर्बी को गलाने में मदद करेगा। अपना वज़न हमेशा चेक करते रहें। ज्‍यादा मोटापा और वज़न दोनों ही हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं। इसल‍िए अपने वज़न को कंट्रोल में रखें, यह ब्रेस्‍ट कैंसर का एक कारण है।

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कैसे चलता है पता
ब्रेस्ट कैंसर की कोशिकाएं एक ट्यूमर बनाती हैं जिसे एक्स-रे पर देखा जा सकता है या आप इसे एक गांठ के रूप में भी महसूस कर सकते हैं। स्तन कैंसर लगभग पूरी तरह से महिलाओं में होता है, लेकिन पुरुषों को भी स्तन कैंसर हो सकता है।