Mental Health: ये 9 लक्षण बताते हैं स्ट्रेस की समस्या डिप्रेशन में बदलने लगी है, जानें बचाव के तरीके

Symptoms of stress-depression: लाइफ में हर किसी को किसी न किसी तरह का स्ट्रेस होता है। बड़े ही नहीं, अब बच्चे भी इसकी चपेट में आने लगे हैं। मेंटल हेल्थ पर ये नकारात्मक दबाव कई शारीरिक समस्याओं का कारण बनता है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते स्ट्रेस को कंट्रोल कर डिप्रेशन में बदलने से रोका जाए।

तनाव की वजह कुछ भी हो सकती है। नौकरी, करियर, बॉडी शेमिंग या परिवारिक संबंधों में खट्टास आदि के कारण सबसे ज्यादा तनाव देखने को मिलता है। ऐसे में अगर आप तनाव के किसी भी स्तर पर हों, आपको खुद इससे निकलने के प्रयास करने चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक स्ट्रेस में रहना डिप्रेशन, हार्ट अटैक, डायबिटीज, माइग्रेन, या कई इम्युन रिलेटेड डिजीज का भी खतरा पैदा हो सकता है। इसलए जरूरी है कि यह पहचाना जा सके कि स्ट्रेस एडवांस लेवल पर यानी डिप्रेशन की ओर जा रहा है।

तनाव एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया है, जो किसी को भी हो सकती है। जब आप कुछ प्रकार के आवांछित परिवर्तन या जीवन में चुनौतियों का अनुभव करते हैं, तो आपका शरीर शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करता है, यह स्थिति तनाव का कारण बनती है।

स्ट्रेस के लक्षण- symptoms of stress

ऐसे पहचानें स्ट्रेस बदल रहा डिप्रेशन में- Recognize stress is changing into depression

स्ट्रेस का लेवल जब डिप्रेशन तक पहुंचता है तो ये व्यक्ति की परिस्थति, मूड और तीव्रता के हिसाब से अलग -अलग होता है। लेकिन आप डिप्रेशन के मरीज के हाव-भाव और क्रियाकलाप को देखकर आसनी से इसके लक्षण पहचान सकते हैं।

किन्हें अधिक खतरा होता है?-who is more prone to stress-depression

तनाव से बचने के उपाय- ways to avoid stress

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।