बच्चे को खेलते हुए थकान होती है तो लिक्विड डाइट पर्याप्त मात्रा में दें

सवाल-मेरे बेटे की उम्र 10 वर्ष है। काफी समय से उसका वजन नहीं बढ़ रहा है। कोई उपाय बताइए? एक महिला पाठक
जवाब-इस उम्र में हाइट बढऩे से बच्चों का वजन प्रभावित हो सकता है। ज्यादा परेशान न हों। साथ ही, यह जानें कि बच्चे को उम्र के अनुसार पोषक चीजें मिल रही हैं या नहीं। कई बार बच्चा चिप्स और नमकीन आदि से पेट भर लेता है और खाना नहीं खाता है। पाचन खराब होने से भी वजन नहीं बढ़ता है। यदि सब ठीक है तो थायरॉइड या डायबिटीज के लेकर अपने डॉक्टर से सलाह लें। हो सकता है कुछ जांचें भी करवानी पड़ें।
सवाल-मेरा बेटा 11 वर्ष का है। वह बाहर खेलने जाता है तो थोड़ी देरी में ही थक जाता है। कोई उपाय बताइए? एक पाठक
जवाब-बच्चों में ऐसी समस्या डिहाइड्रे्रशन से हो सकती है। गर्मी में पसीना अधिक निकलने से शरीर से पानी व लवण निकल जाते हैं। थकान व कमजोरी होने लगती है। खेलते वक्त बच्चे पानी पीना तक भूल जाते हैं। इसलिए बच्चे के लिए रोजाना अलग से पानी की बोतल भरें। इसे दिनभर में पिलाएं। नींबू पानी, छाछ, शिकंजी आदि भी दें। अभी कोरोना से बचाव के लिए भी बच्चे को अधिक मात्रा में लिक्विड दें। बच्चों को जितना लिक्विड देंगे उतनी थकान और कोरोना का खतरा भी घटेगा।
डॉ. दीपक शिवपुरी और डॉ. अनुभूति भारद्वाज, शिशु रोग विशेषज्ञ