Oral hygiene : अपने ओरल हेल्थ का इस तरह रखें ख्याल

ओरल हेल्थ का ख्याल आपको हमेशा रखने चाहिए क्यूं की दांत एक ऐसी चीज है जो एक बार खराब होने के बाद दुबारा आपको वैसी ही नहीं मिलेगी।

नई दिल्ली। आपकी मुस्कुराहट आपकी पहचान है। यदि आप चाहते हैं की ये बरकरार रहें तो जरुरी है की आप नियमित रूप से इनकी देख रेख करें। आपके दांत जितने मज़बूत और चमकदार रहेंगे आपकी स्माइल उतनी ही मनमोहक होगी। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे की आप किस प्रकार से अपने ओरल हाइजीन का ध्यान रख सकते हैं। और अपने दांतो की तंदुरुस्ती को बरकरार रख सकते हैं।

माउथवॉश को इस्तिमाल करने का तरीका

माउथवॉश को मुंह में डालें और पूरे मुंह में अच्छी तरह से घुमाएं और फिर उसे कुल्ला करके बाहर थूक दें। माउथवॉश को गलती से भी निगल न लें। माउथवॉश के साथ जो नापने वाला कप आता है और प्रॉडक्ट पर जितनी मात्रा लिखी हो उसे ही कप में डालकर इस्तेमाल करें। उससे ज्यादा माउथवॉश यूज न करें, नुकसान हो सकता है।

टूथ पेस्ट

कई प्रकार के टूथपेस्ट मिलते हैं, कोई एंटी-प्लाक टूथपेस्ट होता है तो कोई वाइटनिंग कोई सेंसिटिविटी के लिए है तो कोई गम्स प्रॉब्लम और फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट। इसका मतलब यह है की पहले आप अपने दांतों की समस्या को समझें फिर उसके अनुसार चुन कर अपना टूथ पेस्ट इस्तिमाल करें।

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जीभ की सफाई
जीभ की सफाई भी बहुत जरूरी है। अगर जीभ गंदी रह जाएगी तो उस पर बैक्टीरिया पनप सकते हैं जोकि मुंह की दुर्गंध का कारण भी होते है। ब्रश करने के साथ ही किसी टग क्लीनर की साहायता से जीव को अच्छे से साफ कर लें।