शरीर में वात बढ़ने से चिकनाई कम होने लगती है, यह भी जोड़ों में दर्द की वजह

सर्दी में जोड़ों की समस्या बढ़ जाती है। इसकी मुख्य वजह ठंडक से शरीर में सूजन बढऩा है। इससे बुजुर्गों और जोड़ के रोगियों में दर्द बढ़ जाता है। अगर अभी से डाइट और दिनचर्या में कुछ बदलाव किया जाए तो इस समस्या से बचाव किया जा सकता है।
योग सिर्फ जोड़ों का दर्द ही नहीं बल्कि कई बीमारियों को दूर रखता है। अगर शुरू में मुश्किल आसन नहीं कर पाते हैं तो रोज सूर्य नमस्कार, प्राणायाम, मेडिटेशन को ही लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं। इसके अलावा सुबह-शाम 25-30 मिनट जरूर टहलें। इससे जोड़ों में सूजन से बचाव होता है।
वात बढऩे से होता है दर्द
शरीर में वात की अधिकता होने से जोड़ों में दर्द की समस्या होती है। इससे जोड़ों में चिकनाई कम होने लगती है। जिससे जोड़ों में दर्द होने लगता है। इसलिए घी, तिल या सरसों-जैतून के तेल से मालिश करें और डाइट में घी को शामिल करें। इससे सूजन कम होगी और दर्द भी कम होगा।
नीम-सहजन डाइट में लें
जोड़ों के दर्द से राहत के लिए डाइट में करेला, नीम और सहजन की डंठल का उपयोग करें। ठंडी-खट्टी चीजों का परहेज करें। सुबह की धूप में थोड़ी देर जरूर बैठें या टहलें।