सवाल-जवाब : – एक्सपर्ट से जानिए मोटापा, बाल झड़ने और बॉडी बनाने से जुड़े सवालों के जवाब

आपके द्वारा भेजे गए कुछ चयनित सवाल जिनके जवाब एक्सपर्ट ने दिए...

Q- मुझे पांच साल से जुकाम की समस्या बार-बार हो जाती है। इसके लिए कोई आयुर्वेदिक इलाज बताइए?

प्रमोद सैनी, 30 वर्ष, अलवर

A- लम्बे समय तक यदि खांसी जुकाम है तो इम्युनिटी कमजोर हो सकती है या फिर कोई एलर्जी भी हो सकती है। इसको लेकर एलर्जी टेस्ट करवाएं। कच्ची हल्दी और अदरक लें। इसे कस लें और घी में तलकर गुड़ में पका लें। इसे एक चम्मच सुबह व शाम लेने से लाभ होगा।

Q- मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय बताइए?

विनीता माथुर

A- ज्यादा वजन है तो कसरत और डाइट से इसे कम किया जा सकता है। सुबह दो-तीन किलोमीटर की वॉक करें और ठंडी चीजें न खाएं। सुबह उठने के बाद गुनगुना पानी पीएं। पानी में थोड़ा शहद मिलाएं। त्रिफला का क्वाथ बनाकर सुबह-शाम इसे लें। तले हुए भोजन को न लें। योग से लाभ होगा।

Q- मेरे बाल झड़ रहे हैं और आधे सफेद हो गए हैं। कोई उपाय बताएं?

रविन्द्र सिंह, 20 वर्ष, सिरोही

A- डेंड्रफ व अन्य कारण से बाल झड़ते व सफेद होते हैं। आयुर्वेदिक तेल या सरसों के तेल से मसाज करें। आंवला व भृंगराज पाउडर, मिश्री व काले तिल को समान मात्रा में मिलाकर पाउडर बनाकर सुबह-शाम लें।

Q- बॉडी बनाने का कोई देसी तरीका बताइए?

सियाराम मीना

A- शरीर का वजन हाइट के हिसाब से होता है। तिल्ली या सरसों के तेल से मसाज करें। कसरत करना जरूरी है। योग में प्रणायाम करें। खानपान मेें बदलाव करें। खाने में घी व दूध ज्यादा खाएं। अश्वगंधा, शतावरी आंवले खाने से वजन बढ़ेगा।

डॉ. गोपेश मंगल,

आयुर्वेद विशेषज्ञ, जयपुर

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