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New year 2025 Health Resolution : नया साल शुरू हो रहा है तो नए चैलेंज लेने का दिन है। तो चलिए, भागदौड़ भरी जिंदगी के सबसे अहम मसले पर बात करते हैं, स्वास्थ्य की।
New year 2025 Health Resolution : नया साल शुरू हो रहा है तो नए चैलेंज लेने का दिन है। तो चलिए, भागदौड़ भरी जिंदगी के सबसे अहम मसले पर बात करते हैं, स्वास्थ्य की। इसमें भी हार्ट (हृदय) और लंग्स (फेफड़े) की देखभाल बेहद अहम है। दोनों सबसे अधिक पीड़ा में पड़े अंग हैं। कोविड के दौरान लंग्स पर आफत आई, वहीं 2024 में लोग सबसे ज्यादा हार्ट फेल से बिछड़ गए। इसलिए नए साल(New year 2025 Health Resolution) में नया करते हैं और हार्ट और लंग्स की जुबानी सुनते हैं, उनकी दिक्कतें और उनकी सेहतमंद रहने की दास्तां।
मैं दिल हूं, चाहता हूं कि आपके लिए दमदारी से काम करूं। इसके लिए आप मेरी जांच नियमित कराते रहें। पहले 55 की उम्र के बाद मुझसे परेशानी शुरू होती थीं, अब 20 से 22 में ही नजर आने लगी हैं। मैं और मेरा साथी लंग्स एक-दूसरे से जुड़े हैं और हमारा असर एक दूसरे पर नजर आता है। मेरा काम शरीर में रक्त सप्लाई करना है। पंप किया रक्त लंग्स में जाता है, जहां से ऑक्सीजन लेकर अन्य अंगों में ऑक्सीजन युक्त रक्त भेजता है। अगर मैं स्वस्थ रहूंगा तो रक्त सही से लंग्स तक पहुंचेगा। लंग्स(New year 2025 Health Resolution) में ऑक्सीजन आपूर्ति ठीक से होगी और वह सेहतमंद रहेगा।
रक्त का दबाव: मैं सही से रक्त पंप नहीं कर पाया तो असर लंग्स पर हो सकता है। क्योंकि, रक्त का दबाव बढ़ता है। इसे पल्मोनरी एडिमा कहते हैं। ऐसे में लंग्स ठीक से कार्य नहीं कर पाएगा।
ऑक्सीजन आपूर्ति: मेरे सही तरीके से काम करने से रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति बनी रहती है। रक्त लंग्स से होकर शरीर के अन्य हिस्सों में जाता है, जिससे पूरे शरीर को ऑक्सीजन मिलती है।
शरीर का मैं महत्त्वपूर्ण अंग फेफड़ा(New year 2025 Health Resolution) हूं। मेरा हार्ट से गहरा संबंध है। मेरे स्वस्थ रहने से हृदय यानी दिल की सुरक्षा भी होती है। मैं स्वस्थ हूं तो रक्त में ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचाता हूं। यह ऑक्सीजन हार्ट को सही तरीके से पंपिंग में मदद करती है। मेरे ठीक से काम नहीं करने पर उसे ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। हम में से एक के प्रभावित होने से दूसरे पर भी प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, धूम्रपान और तनाव से दूर रखना जरूरी है।
सांस लेने की प्रक्रिया: मेरे स्वस्थ रहने से श्वसन तंत्र की क्षमता बेहतर होती है। इससे शरीर(New year 2025 Health Resolution) को ऊर्जा मिलती है और दिल को आराम।
रक्त प्रवाह: मेरा दोस्त हार्ट स्वस्थ रहता है तो वह रक्त को सही तरीके से शरीर के विभिन्न हिस्सों में पंप करता है। इससे मुझमें भी सही रक्त प्रवाह बना रहता है।
लंग्स : सही व संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त पानी पिएं, धूम्रपान व नशे से बचाव। गहरी सांस वाले व्यायाम मेरी क्षमता बढ़ा सकते हैं। ताजे फल, सब्जी और आयरन, विटामिन सी से भरपूर आहार लें। प्रदूषण से बचें।
हार्ट: कार्डियो एक्सरसाइज करें, संतुलित आहार और तनाव कम करना जरूरी है। नमक और वसा का सेवन कम करें। आहार में हरी सब्जी-फल लें। धूम्रपान से बचें, चेकअप करवाएं। सीपीआर का प्रशिक्षण लें।
विशेषज्ञों से बातचीत के आधार पर: डॉ. मनोज बंसल, हृदय रोग विशेषज्ञ, डॉ. रवि डोसी, श्वसन रोग विशेषज्ञ