हंसते-मुस्कुराते रहने पर दूर रहती है ये बड़ी बीमारी

जबलपुर। डिप्रेशन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। कई बार ऐसा होता है कि यह बहुत कम समय के लिए रहता है, लेकिन कभी-कभी भयानक रूप ले लेता है। डिप्रेस्ड पर्सन में यह देखा जाता है कि वह अपनी जिंदगी को खराब कर लेता है। यह उसके और उसके परिवार वालों के लिए परेशानी का कारण बन जाता है। इससे निकलने का एक बेहतरीन तरीका हमेशा हंसते रहना हैं, जो काफी कारगर है। मनोचिकित्सक बताते हैं कि डिप्रेशन में हम एेसे हो जाते हैं कि अपने आपसे हार मानने के साथ हर उस व्यक्ति या चीज से हार मान जाते हैं जिससे हम लडऩा चाहते हैं। हम यही सोचते रहते हैं कि यह मुझसे नहीं हो पाएगा। यही हमारे लिए हानिकारक बन जाता है।

डिप्रेशन के लक्षण
सोच में डूबे रहना व हेल्थ के बारे में सोचते रहना।
हमेशा निगेटिव सोचना व किसी भी काम को करने में मन न लगना।
छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ करना।
गलतफहमी में बने रहना, बात-बात पर मन का बदलना।
अकेले रहना, भयानक सपने आना
अनमने से बने रहने के साथ स्टे्रस में रहना व लोंगो के सामने कम बोलना।
होने वाली बीमारियां
सर दर्द होना, दिल का कांपना, खाना निगलने में मुश्किल, चक्कर आना, मासपेशियों में दर्द, शरीर का कांपना, पसीना आना, ब्लड प्रेशर कम ज्यादा होना, थकावट होना।

गाने सुनना या मूवी देखना
अगर बहुत ज्यादा स्टे्रस में हैं या डिप्रेस्ड महसूस कर रहे हैं तो महत्वपूर्ण है कि कुछ अच्छे गाने सुनें, जिससे खुद को रिलेक्स फील करेंगे या फिर मोटिवेशनल मूवीस देंखे।

चेहरे पर रखें मुस्कान
हंसने से स्टे्रस कम होता है और हमारी मांसपेशियों को आराम मिलता है। इससे फील गुड फैक्टर और एन्डार्फिन हार्मोन्स की मात्रा बढ़ती है। इससे काफी रिलेक्स महसूस करते हैं।