Fig Water Side Effects: सुबह-सुबह अंजीर का पानी पीना पड़ सकता है सेहत पर भारी, जानिए इसके साइड इफेक्ट्स

Fig Water Side Effects: सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आप इसके नुकसान जानते हैं? यहां जानिए अंजीर का पानी पीने के 5 बड़े साइड इफेक्ट्स जो आपकी सेहत को खराब कर सकते हैं।

Fig Water Side Effects: अंजीर यानी फिग (Fig) सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। कई लोग इसे भिगोकर रातभर पानी में रखते हैं और फिर सुबह खाली पेट अंजीर का पानी (Anjeer Water) पीते हैं। माना जाता है कि इससे पेट साफ रहता है, डाइजेशन ठीक होता है और स्किन भी ग्लो करने लगती है। लेकिन हर चीज का एक दूसरा पहलू भी होता है।

अगर आप बिना सोचे-समझे रोजाना सुबह अंजीर का पानी पी रहे हैं तो ये सेहत पर भारी पड़ सकता है। आइए जानते हैं, अंजीर के पानी के 5 ऐसे साइड इफेक्ट्स के बार में जिसे जानना आपके लिए जरूरी है। ताकि आप हेल्दी रहने के चक्कर में अपनी सेहत को नुकसान न पहुंचा बैठें। (Anjeer Water Side Effects)

1. दस्त और पेट खराब होने का खतरा

अंजीर में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। ये कब्ज से राहत देने में मदद करता है, लेकिन जब आप इसे ज्यादा मात्रा में या रोज पीते हैं तो फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण आपको दस्त हो सकते हैं। खासकर जिन लोगों का पेट थोड़ा सेंसेटिव है, उन्हें सुबह खाली पेट अंजीर का पानी भारी पड़ सकता है। इससे पेट में मरोड़, गैस और बार-बार टॉयलेट जाने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

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2. ब्लड शुगर लेवल कम कर सकता है

अंजीर नेचुरली मीठा होता है, लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को घटा सकते हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और दवाइयां ले रहे हैं तो अंजीर का पानी पीना आपकी शुगर को बहुत नीचे गिरा सकता है। इससे चक्कर आना, कमजोरी लगना या बेहोशी जैसी स्थिति भी बन सकती है।

3. एलर्जी होने का खतरा

कुछ लोगों को अंजीर से एलर्जी हो सकती है। अगर आपको अंजीर खाने के बाद खुजली, रैशेज, होंठ सूजना या सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्या होती है तो अंजीर का पानी भी आपके लिए सही नहीं है। अगर आपको किसी भी तरह की फूड एलर्जी है तो इसे पीने से परहेज करें। इसलिए इसे पीने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

4. हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है

अंजीर में ऑक्सलेट्स नाम का एक तत्व होता है जो अगर शरीर में ज़्यादा मात्रा में जमा हो जाए तो ये कैल्शियम के अवशोषण में रुकावट डाल सकता है। इससे आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। लगातार और अधिक मात्रा में अंजीर का पानी पीना आपकी हड्डियों की सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

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5. लिवर और किडनी पर असर डाल सकता है

कुछ रिसर्च में पाया गया है कि अगर अंजीर का पानी लंबे समय तक रोज पिया जाए तो ये लिवर और किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है। जिन लोगों को पहले से किडनी या लिवर से जुड़ी समस्याएं हैं, उन्हें अंजीर का पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए या फिर डॉक्टर की सलाह लेकर ही इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।