Flax Seeds Side Effects: इन 6 लोगों को नहीं करना चाहिए अलसी के बीज का सेवन, वरना हो सकता है नुकसान

Flax Seeds Side Effects: अलसी के बीज को सेहत के लिए अच्छा माना जाता हैं, लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन सोच-समझकर करना चाहिए। आइए जानते हैं, किन 6 लोगों को अलसी के बीज नहीं खाना चाहिए।

Flax Seeds Side Effects: अलसी के बीज (Flax Seeds) को सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन यह हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता है। कुछ लोगों के लिए इसका सेवन हानिकारक भी साबित हो सकता है। अगर आप भी हेल्दी रहने के लिए अलसी खा (Flax Seeds Side Effects) रहे हैं तो पहले यह जान लीजिए कि किन लोगों को इससे दूर रहना चाहिए। (Alsi ke beej side effects)

1. गर्भवती महिलाएं रहें सावधान

गर्भवती महिलाओं को अलसी के बीज (Alsi ke beej) का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इसमें मौजूद कुछ कंपाउंड्स हार्मोनल बदलाव पर असर डाल सकते हैं, जिससे गर्भ में पल रहे शिशु की सेहत पर खतरा हो सकता है। कुछ रिसर्च में यह भी बताया गया है कि ज्यादा मात्रा में सेवन से समय से पहले प्रसव की आशंका बढ़ सकती है।

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2. हार्मोनल समस्याओं से जूझ रहे लोग नहीं खाएं

अगर किसी महिला को पीसीओडी, पीसीओएस या किसी अन्य हार्मोनल असंतुलन की समस्या है तो अलसी से दूरी बनाना बेहतर है। इसमें मौजूद लिग्निन नामक तत्व एस्ट्रोजन जैसे असर दिखाता है। जिससे हार्मोनल गड़बड़ी और बढ़ सकती है।

3. लो ब्लड प्रेशर वालों के लिए खतरनाक

अलसी के बीज ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, लेकिन जिनका बीपी पहले से ही कम रहता है। उनके लिए यह नुकसानदायक हो सकता है। इसका सेवन ब्लड प्रेशर को और ज्यादा गिरा सकता है। जिससे कमजोरी, चक्कर और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

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4. दवा लेने वाले लोग नहीं करें सेवन

जो लोग खून पतला करने वाली दवाएं (जैसे एस्पिरिन या वॉरफरिन) ले रहे हैं। उन्हें अलसी नहीं खानी चाहिए। अलसी के बीज खून को पतला करने का काम करते हैं जिससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है। जरा सी चोट में भी ज्यादा खून बहने की आशंका हो सकती है।

5. गैस और पेट की समस्या वाले लोग दूर रहें

अलसी में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। अगर किसी को गैस, ब्लोटिंग या पाचन की समस्या है तो ज्यादा फाइबर लेने से परेशानी बढ़ सकती है। खासतौर पर बिना पानी के सेवन करने पर पेट भारी लगने लगता है और कब्ज जैसी समस्या हो सकती है।

6. थायराइड के मरीजों को अलसी नहीं खाना चाहिए

थायराइड से पीड़ित लोगों को भी अलसी से दूरी बनानी चाहिए। इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो आयोडीन के अवशोषण को कम कर देते हैं, जिससे थायराइड की समस्या और बिगड़ सकती है। कच्चे या अधपके अलसी बीज ज्यादा खतरनाक हो सकते हैं।

डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।