Lemon Water Side Effects : नींबू पानी हमेशा हेल्दी नहीं होता, जानें वो बातें जो आपको बताई नहीं जा रही हैं

Lemon Water Side Effects : आज तक हमने यही सुना है कि नींबू पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। सभी लोग सुबह खाली पेट नींबू पानी पिने की सलाह देते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं रोजाना नींबू पानी पीना हानिकारक भी हो सकता है। जानिए क्या है सच्चाई?

Lemon Water Side Effects : आजकल सोशल मीडिया पर हर कोई नींबू पानी को जादुई ड्रिंक बताता है। सुबह उठते ही नींबू पानी पीना, पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए इसे पीना ये सब हमारी आदत बन गया है। योग गुरु से लेकर फिल्मी सितारे तक सब इसकी तारीफों के पुल बांधते नहीं थकते। एक गिलास पानी में नींबू निचोड़ना कितना आसान है और सुनने में कितना हेल्दी लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, क्या वाकई नींबू पानी उतना ही अच्छा है जितना हमें बताया जा रहा है?

'रियल सिंपल' की एक रिपोर्ट कहती है कि नींबू पानी के फायदे (Lemon Water Benefits) जरूर हैं पर इसे कोई चमत्कारिक पेय मानना ठीक नहीं। अगर आप रोजाना नींबू पानी पी रहे हैं तो कुछ बातें हैं जो आपको जाननी चाहिए खासकर आपके दांतों, पेट और शरीर की असली जरूरतों के बारे में।

नींबू पानी से शरीर हाइड्रेट होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं ये इम्युनिटी बढ़ाता है। ब्लड प्रेशर सुधारता है और त्वचा को जवान रखने में भी मदद करता है। ये सब बातें ठीक हैं पर अगर आप इसके संभावित खतरों पर ध्यान नहीं देते तो यही नींबू पानी नुकसान भी पहुंचा सकता है।

Lemon Water Side Effects : नींबू पानी के छिपे खतरे जो शायद आपको नहीं पता

दांतों का दुश्मन: नींबू पानी का एसिड आपके दांतों के इनेमल (सबसे ऊपरी परत) को धीरे-धीरे घिस सकता है। इससे दांत सेंसिटिव हो सकते हैं। इसलिए, हमेशा स्ट्रॉ से पिएं और पीने के बाद सादे पानी से कुल्ला करें।

एसिडिटी बढ़ाए: अगर आपको पहले से ही सीने में जलन या एसिडिटी है तो नींबू पानी इसे और बिगाड़ सकता है। कुछ एक्सपर्ट मानते हैं कि थोड़ा गुनगुना पानी और शहद मिलाकर पीना कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

पेट खराब: ज्यादा नींबू पानी पीने से पेट खराब, अपच या पेट में ऐंठन हो सकती है।

एलर्जी: कुछ लोगों को नींबू से एलर्जी हो सकती है। ऐसे में नींबू पानी पीने से स्किन पर चकत्ते या पेट संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। अगर आपको खट्टे फलों से एलर्जी है तो बचें।

विटामिन सी की अधिकता: नींबू में विटामिन सी होता है पर बहुत ज्यादा विटामिन सी से मतली या दुर्लभ मामलों में किडनी स्टोन भी हो सकते हैं।

तो क्या सिर्फ सादा पानी पिएं?

नींबू पानी बेशक हाइड्रेशन में मदद करता है पर सादे पानी से बेहतर नहीं है। सादा पानी ही शरीर को हाइड्रेट रखने का सबसे शुद्ध और सुरक्षित तरीका है। नींबू पानी को एक सहायक ड्रिंक के तौर पर सही मात्रा में ही लें।