Soaked Anjeer Benefits: पानी में भीगे अंजीर या दूध में भीगे अंजीर, किसका सेवन स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभदायक है

Soaked Anjeer Benefits: अंजीर एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसे भिगोकर खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आज जानेंगे कि अंजीर का सेवन दूध के साथ ज्यादा फायदेमंद है या पानी के साथ।

Soaked Anjeer Benefits: अंजीर एक ऐसा फल है जिसे अपने डेली हेल्दी डाइट में शामिल करने के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। लेकिन कुछ लोग अंजीर का सेवन पानी के साथ करते हैं तो कुछ लोग अंजीर का सेवन दूध के साथ करते हैं। लेकिन यह सवाल उठता है कि अंजीर को पानी में भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद है या दूध में? तो आइए जानते हैं कि अंजीर का दूध के साथ ज्यादा फायदेमंद है या पानी के साथ भिगोकर खाने से।

दूध में भिगोई अंजीर खाने के फायदे (Fig With Milk Benefits)

Soaked figs in milk for health फोटो सोर्स - Freepik

दूध में भिगोए हुए अंजीर का सेवन कई स्वास्थ्य लाभ दे सकता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स पाचन सुधारने, हड्डियों को मजबूत करने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करते हैं। वहीं दूध से मिलते हैं प्रोटीन और कैल्शियम जैसे जरूरी पोषक तत्व। इन दोनों का कॉम्बिनेशन थकान दूर करने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और त्वचा व बालों की सेहत के लिए भी लाभकारी है।

पानी में भिगोकर खाएं अंजीर (Fig With Water Benefits)

Health benefits of figs soaked in water फोटो सोर्स - Unplash

अगर वही अंजीर को दूध के जगह पानी में भिगोकर खाने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिल सकती है। जैसे अगर आप पाचन से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं, तो पानी में भिगोए अंजीर आपके लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय हो सकता है। अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज और अपच जैसी दिक्कतों को दूर करने में मदद करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाए रखता है। रोजाना सुबह खाली पेट पानी में भीगे अंजीर खाने से हृदय रोगों का खतरा कम हो सकता है और ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में रहता है। इसलिए, अंजीर को रातभर पानी में भिगोकर खाना एक आसान और प्राकृतिक तरीका है सेहत को बेहतर बनाने का।

अंजीर का सेवन किससे भिगोकर खाने से मिलते हैं ज्यादा फायदे (Anjeer Soaked in Milk or Water)

अंजीर को आप दूध या पानी दोनों में भिगोकर खा सकते हैं, जिससे अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व भरपूर मिलेंगे। हालांकि, अगर आप अंजीर को दूध में भिगोकर खाते हैं, तो इससे न केवल अंजीर के पोषक तत्व मिलते हैं बल्कि दूध के पोषक तत्वों का भी लाभ मिल सकता है।
अंजीर का सेवन करने के लिए रातभर दूध में अंजीर को भिगो दें, ताकि दूध के पोषक तत्वों को भी अवशोषित कर ले, जिससे उसका पोषण मूल्य और बढ़ जाता है। इसलिए दूध में अंजीर खाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अगर आपको लैक्टोज से एलर्जी है, तो आप पानी में भिगोकर भी खा सकते हैं।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।