इन उपायों से पा सकते हैं गैस, कब्ज की निजात

आज के समय में गैस और कब्ज की समस्या से लोग सबसे ज्यादा परेशान हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए कुद घरेलु उपाय कारगर साबित हो सकते हैं।

अजवाइन पेट की गैस की समस्या को समाप्त कर सकती है और साथ ही पेट के अन्य रोगों में भी काम आती है। पेट की गैस का घरेलू उपचार, पुदीना स्वास्थ्य की दृष्टि से आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक है। पेट की गैस जलन और एसिडिटी इसके अलावा आपके शरीर की पाचन क्रिया को सुचारु रुप से चलाने में यह एक औषधी साबित होती है। नींबू पेट की बीमारी के लिए बहुत ही लाभदायक है। पेट की गैस, जलनी हो तो तुरंत नींबू पानी पी ले या फिर नींबू की चाय भी बना कर पी सकते हैं। कब्ज से बचने के उपाय, भोजन की पाचन क्रिया पेट से नहीं मुंह से शुरू होती है इसलिए खाने में जो भी खाए उसे अच्छे से चबाएं ताकी पेट में भोजन जल्दी पच जाए। खाने में फाइबर ज्यादा लेने से कब्ज की समस्या नहीं होती। हरी पत्तेदार सब्जियां, सलाद और फलों में फाइबर अधिक होता है। कब्जा से बचना है तो शरीर में पानी की कमी ना होने दे दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिए।