पहाड़ों से आ रही बर्फीली हवाओं से मंगलवार को कड़कड़ाती ठंड का अहसास हुआ। दिनभर चली सर्द हवाओं की वजह से ठिठुरन बढ़ गई। शीतलहर के प्रभाव से सुबह से लोग गर्म कपड़ों में नजर आए। शाम होते ही लोगों ने सर्दी से बचने के लिए अलाव का सहारा लिया। इस सीजन की सबसे सर्द रात सोमवार को रही, जहां संभाग के नौगांव में न्यूनतम तापमान 5.5 डिग्री पर पहुंच गया तो सागर में तापमान सामान्य से 6 डिग्री कम 8.1 डिग्री दर्ज किया गया। ठंड बढऩे से अधिकतम तापमान भी सामान्य से 5 डिग्री कम 23.4 डिग्री सेल्सियस पर आ गया है।
दो दिन चलेंगी सर्द हवाएं
मौसम विभाग के अनुसार उत्तर भारत में सक्रिय हुआ पश्चिमी विक्षोभ आगे बढ़ गया है। इस कारण तापमान में गिरावट शुरू हो गई है। अभी दो दिन यह सिलसिला जारी रह सकता है। इसके बाद पश्चिमोत्तर उत्तर प्रदेश के ऊपर सक्रिय हुए पश्चिमी विक्षोभ के कारण फिर मौसम में बदलाव के साथ तापमान में इजाफा शुरू हो सकता है। विभाग ने जिले में शीत लहर चलने का अलर्ट जारी किया है।
सर्दी से बचने रहें अलर्ट
मौसम विभाग के अनुसार शरीर की गर्माहट बनाए रखने के लिए अपने सिर, गर्दन, हाथ और पैर की उंगलियों को अच्छे से ढंके और पर्याप्त गर्म कपड़े जैसे दस्ताने, टोपी, मफलर व जल रोधी जूते आदि पहने।
शीत लहर के समय जितना संभव हो सके घर के अंदर ही रहें, अतिआवश्यक होने पर ही बाहर यात्रा करें।
इस समय विभिन्न प्रकार की बीमारियों की संभावना अधिक बढ़ जाती है, जैसे फ्लू सर्दी, खांसी, जुकाम आदि के लक्षण हो जाने पर चिकित्सक से संपर्क करें।
पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों से युक्त भोजन ग्रहण करें। शरीर की प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए विटामिन-सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं व नियमित रूप से गर्म पेय पदार्थ का अवश्य सेवन करें।
कोहरे में मौजूद कण और विभिन्न प्रकार के प्रदूषक के संपर्क में आने पर फेफड़ों की कार्यक्षमता कम होने, खांसी और सांस की समस्या बढ़ने की संभावना है, इसलिए नियमित व्यायाम करें व मास्क का प्रयोग करें।
दिनभर ऐसी रही पारे की चाल
सुबह 5.30 बजे - 9.0
सुबह 8.30 बजे - 14.8
सुबह 11.30 बजे - 20.6
दोपहर 02.30 बजे - 22.2
शाम 05.30 बजे - 18.0
(नोट-तापमान डिग्री सेल्सियस में है)