Weight Loss Tips: बच्चाें के खाने में न बरतें लापरवाही, मोटापा बढ़ने पर करें आजमाएं ये टिप्स

Weight Loss Tips: अमरीकी शोधकर्ताओं का कहना है कि 6-12 माह के बच्चों को हम कई बार प्यार से उल्टा-सीधा खिला देते हैं, जिससे उनका बॉडी मास इंडेक्स बढ़ जाता है।

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Deovrat Singh

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Updated: 21 Sep 2021, 10:28 PM IST

Weight Loss Tips: अमरीकी शोधकर्ताओं का कहना है कि 6-12 माह के बच्चों को हम कई बार प्यार से उल्टा-सीधा खिला देते हैं, जिससे उनका बॉडी मास इंडेक्स बढ़ जाता है।

दुलार में कैंडी, आइसक्रीम, बर्गर, पिज्जा आदि खिलाने से बच्चों को ऐसे ही खाने की आदत पड़ जाती है, जिससे उनका मोटापा बढ़ता है। इसलिए बच्चों को शुरू से ही फल और सब्जियां खिलाएं ताकि उनका अनावश्यक वजन न बढ़े व खेलकूद के लिए एनर्जी भी बनी रहे। ध्यान रहे कि बच्चों की डाइट में वैरायटी हो क्योंकि एक ही तरह का खाना खाते-खाते वे ऊब जाते हैं।

करें ये उपाय -

- बच्चाें काे फास्टफूड की जगह घर में बने दलिया, चना, पाेहे जैसी चीजाें का नाश्ता दें। प्राेटन से भरपूर यह नाश्ता उनके दिमागी और शारीरीक विकास के लिए जरूरी है।

- हरे पत्तेदार सब्जियां, माैसमी फल, ड्राई फ्रूट, दूध काे डाइट में शामिल करें।

- खाने काे पचाने के लिए शारीरीक गतिविधि जरूर करें। सुबह शाम बच्चाें काे खेलने के लिए समय दें इससे उनका शरीर मजबूत बनेगा।

डिस्क्लेमर

इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह क्वालीफाइड मेडिकल ओपिनियन का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे कोई भी दवा, उपचार या नुस्खा अपनी मर्जी से ना आजमाएं। इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।