7 दिसंबर 2025,
रविवार
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बांसवाड़ा। राजस्थान व देश के विभिन्न हिस्सों में हाल ही में हार्टअटैक (हृदयाघात) के कई मामले सामने आए हैं। इन घटनाओं में विभिन्न आयु वर्ग के लोग शामिल हैं। ऐसे में चिंता बढ़ गई है। पर, घबराने से नहीं, सजगता और सतर्कता से स्वयं व दूसरों का जीवन बचाया जा सकता है।
इसके तहत इंडियन रेड क्रॉस सोसायटी बांसवाड़ा ने एक नई पहल की है। सोसायटी की ओर से ‘हार्ट केयर किट’ तैयार किया गया है। तीन महत्वपूर्ण दवाएं के इस किट के जरिए रोगी को तुरंत राहत देकर जीवन बचाया जा सकता है। खास बात यह है कि इन दवाओं पर पर महज 7 रुपए का खर्च आता है, जिसके जरिए रोगी को तुरंत राहत देकर जीवन बचाया जा सकता है।
इंडियन रेड क्रॉस सोसायटी बांसवाड़ा की ओर से तैयार किए गए इस किट का विमोचन शुक्रवार को जिला कलक्टर डॉ. इंद्रजीत यादव ने किया। कार्यक्रम का संचालन करते हुए डॉ. आर. के. मालोत ने कहा कि हार्ट अटैक की स्थिति में यह किट सुरक्षा कवच के समान है। हार्ट अटैक के कुल मामलों में एक तिहाई रोगियों की मौत इसलिए हो जाती है, क्योंकि उन्हें समय पर उपचार नहीं मिलता।
चिकित्सालय पहुंचने से पूर्व इस किट के जरिए तुरंत राहत मिल सकती है। इसे सभी को अपने साथ रखना चाहिए, जिससे जरूरत पर स्वयं व दूसरों को तुरतं सहायता मिल सके। जिला कलक्टर ने भी इसे बेहतर प्रयास बताया। इस अवसर पर सीएमएचओ डॉ. एच.एल. ताबियार, डॉ. मुन्नवर हुसैन, शैलेन्द्र सराफ, राहुल सराफ, डप्टी सीएमएचओ डॉ. राहुल डिंडोर, डॉ. वनिता त्रिवेदी व अन्य शामिल रहे।
स्वस्थ आहार : वसा और तले हुए खाने से बचें। फाइबर युक्त भोजन, फल, सब्जियां, और साबुत अनाज का सेवन करें।
नियमित व्यायाम : रोजाना 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करें। योग और ध्यान तनाव घटाने में मददगार है।
धूम्रपान और शराब : धूम्रपान छोड़े और शराब का सेवन सीमित या बंद करें।
रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण : नियमित जांच करवाएं और डॉक्टर की सलाह पर दवा लें।
वजन नियंत्रण : मोटापे से बचें।
नींद : 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें।
तनाव प्रबंधन : सकारात्मक सोचें और अनावश्यक तनाव से बचें।
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