यंग दिखना चाहते हैं तो यह करिए

बॉडी को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है अपनी डाइट में विटामिन्स को शामिल करना। यह हेल्थ के साथ-साथ स्किन को ब्यूटीफुल रखने के लिए भी आवश्यक होते हैं। इनकी डेफिसिएंसी से हमारा इम्यूनिटी सिस्टम गड़बड़ा जाता है, जिससे कई तरह के रोग हावी होने लगते हैं।

By: कंचन अरोडा

Published: 22 Jun 2020, 06:04 PM IST

अगर चाहिए गालों पर लाली तो करनी होगी विटामिन ए से रखवाली
स्किन को सॉफ्ट रखने के लिए विटामिन ए जरूरी है। यह दूध, मक्खन, गाजर के जूस में पाया जाता है।
ग्लोइंग स्किन और फेयर कलर, करिए विटामिन बी को बेयर
विटामिन बी से स्किन ग्लो करने लगती है और कलर भी फेयर हो जाता है। दूध एवं गेंहू इसके मुख्य स्रोत हैं।
झुर्रियों से गर रहना दूर, विटामिन सी का करो यूज
विटामिन सी यंग दिखने में हेल्प करता है। यह पालक, हरी पत्तेदार सब्जियों तथा अंकुरित अनाज में पाया जाता है।
मजबूत हड्डियां बॉडी की जान, विटामिन डी की यूटिलिटी पहचान
विटामिन डी बॉडी के संपूर्ण विकास के लिए आवश्यक होता है। यह दूध के अलावा सूर्य की किरणों में भी होता है।
फॉर न्यूट्रीशियस डाइट विटामिन ई को रखो साथ
हमारी बॉडी की सेल्स को सेफ रखने और सही पोषण के लिए विटामिन ई बेहद जरूरी है। यह वेजीटेबल ऑयल, अंकुरित अनाज आदि में मिलता है।

कंचन अरोडा
और पढ़े
हमारी वेबसाइट पर कंटेंट का प्रयोग जारी रखकर आप हमारी गोपनीयता नीति और कूकीज नीति से सहमत होते हैं।
OK
Ad Block is Banned