वायरल से रहें सावधान ! बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए खाएं ये चीजें, बढ़ेगी इम्यूनिटी

पर्याप्त नींद व एक्सरसाइज से रहें फिट.....

भोपाल। बदलते मौसम की वजह से वायरल और सर्दी जुकाम ने शहर में दस्तक दे ही है। जिसमें न सिर्फ बडे बल्कि बच्चे भी शामिल हैं। डाक्टर्स के पास दिन में इस तरह के लगभग 10 मरीज पहुंच रहे हैं। शहर की डाइटीशियन ने बताया कि अगर आप बदलते मौसम में फिट रहना चाहते हैं तो अपना इम्यून सिस्टम स्ट्रांग रखना होगा। इसके साथ ही बॉडी को हाइड्रेटेड रखना और पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। सीजनल फलों के प्रयोग से अपनी हेल्थ को फिट रख सकते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इन्फ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं।