2007 बैच से पास आउट मध्यप्रदेश के IPS सचिन अतुलकर फिटनेस के मामले में पुलिस डिपार्टमेंट के अफसर-कर्मचारियों के आइकॉन हैं। वर्तमान में सचिन अतुलकर बतौर एसपी उज्जैन में पदस्थ हैं। महज 22 साल की उम्र में आईपीएस बनने वाले अतुलकर अपनी ज्वाइनिंग के बाद से ही युवाओं में काफी लोकप्रिय रहे हैं। सचिन अतुलकर अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहते हैं, यही वजह है कि उनका अंदाज किसी फिल्मी स्टार से कम नहीं है।
आलम ये है कि अतुलकर जहां भी जाते हैं युवक-युवतियां उनसे सेल्फी की रिक्वेस्ट करने लगते हैं। सचिन अतुलकर के अनुसार वे इतने बिजी शेड्यूल में भी अपनी फिटनेस को रेग्युलर टाइम देकर एक्सरसाइज करते हैं और ओकेजनली योगा भी करते हैं यही उनकी फिटनेस का राज है। इतना ही नहीं वे हमेशा दूसरों को भी फिट रहने के लिए प्रेरित करते हैं।
आइए आपको बताते हैं सचिन अतुलकर से जुड़ी कुछ और खास बातें –
– सचिन अतुलकर 2007 बैच से पासआउट मध्य प्रदेश के आईपीएस अधिकारी हैं।
– महज 22 साल की उम्र में IPS बनने वाले सचिन अतुलकर का जन्म भोपाल में हुआ था।
– सचिन के पिता फॉरेस्ट सर्विस से रिटायर और भाई भारतीय सेना में पदस्थ हैं।
– सचिन अपनी फिटनेस पर भी काफी ध्यान देते हैं, और फिट रहने के लिए वो रोज एक्सरसाइज भी करते हैं।
– सचिन के मुताबिक एक्सरसाइज की वजह से वो स्ट्रेस फ्री रहते हैं और इससे उनका माइंड भी फ्रेश रहता है।
– सचिन नेशनल लेवल के क्रिकेट प्लेयर भी रह चुके हैं। साल 1999 में उन्होंने नेशनल लेवल पर क्रिकेट खेला था और उसमें गोल्ड मेडल जीता था।
– सचिन घुड़सवारी यानि हॉर्स राइडिंग का भी शौक रखते हैं और घुड़सवारी में भी गोल्ड मेडल जीत चुके हैं।
सचिन अतुलकर अपनी फिटनेस के लिए 7 दिन में इस प्लान को फॉलो करते हैं –
– चेस्ट और ट्राइशेप एक्सरसाइज करते हैं।
– बैक और ट्राइशेप की एक्सरसाइज करते हैं।
– कुछ कार्डियो की भी एक्सरसाइज को शामिल करते हैं।
– लेग्स के लिए स्ट्रेचिंग और रिलेक्सिंग करते हैं।
– कुछ कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं।
– शरीर के सबसे वीक पार्ट को कुछ समय देते हैं।
– माइंड और बॉडी को रिलेक्स देते हैं।
