0.5 और 1.5 डिग्री सेल्सियस रह गया तापमान, 8 जिलों में गिरेगा पाला

लगातार गिरते तापमान के कारण लोगों को ठंड से बचना मुश्किल हो गया है, हालात ये हैं कि कहीं 1.5 डिग्री तो कहीं 0.5 डिग्री सेल्सियस तापमान रह गया है.

भोपाल. मध्यप्रदेश में लगातार गिरते तापमान के कारण लोगों को ठंड से बचना मुश्किल हो गया है, हालात ये हैं कि कहीं 1.5 डिग्री तो कहीं 0.5 डिग्री सेल्सियस तापमान रह गया है, ऐसे में हर किसी को एतिहात बरतना जरूरी है, वहीं मौसम विभाग ने अगले 24 घंटों के लिए अलर्ट जारी करते हुए करीब 8 जिलों में पाला गिरने की संभावना व्यक्त की है।

मध्यप्रदेश के करीब 8 जिलों में मौसम विभाग ने ऑरेंज अलर्ट जारी किया है, जिसके तहत प्रदेश के पन्ना, सतना, रीवा, दतिया, ग्वालियर, छतरपुर, निवाड़ी और टिकमगढ़ जिले में घना कोहरा छाने की आशंका व्यक्त की है, इसी के अलावा जबलपुर, शहडोल, निवाड़ी, मुरैना, भिंड, उमरिया, छतरपुर और टीकमगढ़ जिलों में पाला गिरने की संभावना व्यक्त की गई है। शेष जिलों में मौसम शुष्क बताया जा रहा है।

प्रदेश में नौगांव में 0.5 डिग्री सेल्सियस तक तापमान पहुंच चुका है, वहीं मौसम विभाग ने पिछले 24 घंटे में सबसे कम तापमान उमरिया जिले में 1.5 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया है, इस मान से फिलहाल प्रदेश में 0.5 डिग्री से 1.5 डिग्री सेल्सियस तक न्यूनतम तापमान चल रहा है, ऐसे में आप, हम सभी को ठंड से बचना चाहिए, जिसके लिए कुछ विशेष बातों का ध्यान भी रखें।

इन बातों का रखें विशेष ध्यान
-जरूरी होने पर ही घर से बाहर निकलें।
-ठंड के हिसाब से पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें।
-सिर, कान और मुंह को ढक़कर रखें।
-अत्यधिक ठंडे पानी का सेवन नहीं करें।
-गर्म भोजन करें, गर्म दूध पीएं।
-दिन में अदरक और कालीमिर्च वाली चाय पीएं, ताकि शरीर में गर्मी बनी रहें।
-सुबह नींद खुलने पर अचानक बिस्तर से उठकर बाहर नहीं निकलें, नींद खुलने के बाद भी कुछ देर बिस्तर में रहें, फिर थोड़े हाथ पैर ऊपर नीचे करनें के बाद उठें। लेकिन फिर भी अलसुबह एकदम खुले में नहीं जाएं, धूप निकलने के बाद ही बाहर निकलें। टहलने का जाना है तो थोड़ा लेट जाएं या शाम के समय जाएं।
-गर्म पानी से ही स्नान करें।
-रोज आधे से एक घंटा धूप में जरूर बैठें, इससे आपको विटामिन डी मिलता है, जिससे हड्डियां भी मजबूत होती है।