पैदल चलने के फायदे
– रोजाना कम दूरी के सैर से भी शरीर की मानसिक और शारीरिक उत्पादकता बढ़ती है। अगर आपको बहुत जल्दी थकान महसूस होती है तो आपको रोज सैर करना चाहिए। इससे एनर्जी लेवल बढ़ता है, मूड बेहतर होता है और आप ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं।
– रोजाना कम दूरी के सैर से भी शरीर की मानसिक और शारीरिक उत्पादकता बढ़ती है। अगर आपको बहुत जल्दी थकान महसूस होती है तो आपको रोज सैर करना चाहिए। इससे एनर्जी लेवल बढ़ता है, मूड बेहतर होता है और आप ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं।
– रोज सैर करने से रक्तप्रवाह तेज होता है और कैलोरी घटती है जिससे कार्डियोवस्कुलर सेहत बेहतर हो पाती है। रोजाना सैर करने से हार्ट रेट बेहतर होता है और हाइपरटेंशन का खतरा कम रहता है। इसके साथ ही ये हार्ट अटैक, स्ट्रोक और धमनी रोग के खतरे को भी कम करता है।
– पैदल चलने से वे सारी मांसपेशियां सक्रिय हो जाती है।जाेकि शारीरिक मजबूती के लिए आवश्यक हैं।
