इन छोटी सी ट्रिक से ठीक होगी तनाव, कब्ज, साइनस, खांसी की समस्या

दिन में 2-3 बार पिंडलियों की मालिश 3-5 मिनट तक करने से कब्ज नहीं रहती। मालिश के तुरंत बाद ठंडे पानी से न नहाएं।

By: विकास गुप्ता

Published: 13 Sep 2020, 11:52 PM IST

तनाव: हाथ-पैर के अंगूठे पर 15-20 सेकंड तक प्रेशर दें। दिन में ऐसा 2-3 बार करने से तनाव कम होता है।
कब्ज: दिन में 2-3 बार पिंडलियों की मालिश 3-5 मिनट तक करने से कब्ज नहीं रहती। मालिश के तुरंत बाद ठंडे पानी से न नहाएं। एकदम नहाकर धूप में आकर न बैठें, सर्द-गर्म हो सकता है।
साइनस: इस तकलीफ में 15-20 सेकंड तक हाथ की अंगुलियों के पोरों को दबाएं। छींकें आना बंद हो जाएंगी। अगर आपके नासा स्राव का रंग या टेक्सचर बदल जाए, अगर आपको हल्का बुखार या सिरदर्द हो तो डॉक्टर को दिखाएं। यह साइनस इन्फेक्शन का संकेत हो सकता है जिसमें इन्फेक्शन का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक्स लेने की जरूरत होती है।
खांसी: दोनों हाथों को आपस में 1-2 मिनट रगड़ें। दिन में ऐसा 2-3 बार करने पर आराम होगा।
पेट दर्द: टखनों को हल्के हाथ से दबाने से पेट दर्द ठीक हो जाता है। ऐसा दिन में पांच बार करना चाहिए।

विकास गुप्ता Desk
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