54 साल के अजय देवगन खुद को ऐसे रखते हैं फीट, जानें 6 पैक एब्स और डाइट प्लान का राज

Ajay Devgn Fitness Routine: बॉलीवुड एक्टर अजय देवगन अपनी फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चाओं में रहते हैं। आइये जानते हैं वे फिटनेस को मेनटेन रखने के लिए क्या करते हैं और क्या खाते हैं।

Ajay Devgn Fitness Routine: एक्टर अजय देवगन फिटनेस के बारे में बहुत चर्चा में रहते हैं। उनकी एक्टिंग के अलावा उनकी मस्कुलर बॉडी के लिए भी लोग बहुत प्रशंसा करते हैं। 54 साल के होने के बावजूद, वे फिटनेस में युवाओं से कम नहीं हैं। एक्शन हीरो के रूप में, अजय अपने सिक्स पैक एब्स को मेनटेन करने के लिए एक्सरसाइज और वेट ट्रेनिंग में ध्यान देते हैं। आइए जानते हैं उनके फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान के बारे में सबकुछ…

क्या है अजय देवगन का फिटनेस रूटीन
54 वर्षीय अजय देवगन अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से एक घंटे से ज्यादा तक एक्सरसाइज करते हैं। उन्हें एक्सरसाइज और वर्कआउट में किसी भी प्रकार की लापरवाही बर्दाश्त नहीं होती। अजय ने फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ का भी ख्याल रखने के लिए योग और मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल किया है। उनका डाइट भी काफी सीरियस है, और वे फिट रहने के लिए साइकिलिंग, स्विमिंग, और रनिंग जैसी अन्य शारीरिक गतिविधियों में भी सक्रिय रहते हैं।

फिट रहने के लिए अजय ने अपनी एक्सरसाइज रूटीन को काफी महत्वपूर्ण बनाया है। उन्होंने नियमित तौर पर कम से कम 75 मिनट की एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल किया है। इसमें 45 मिनट की कार्डियो, पुशअप्स, पुलअप्स, स्क्वैट्स, वेट ट्रेनिंग, एरोबिक्स, योग, और कुछ आसन शामिल हैं। अपनी मसल को टोंड रखने के लिए उन्होंने बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, और बैक जैसी विभिन्न एक्सरसाइजेस को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल किया है।

अजय के सेहतमंद जीवन के राज को जानिए
अजय देवगन खाने-पीने के मामले में बहुत साधारित हैं। उन्हें घर पर बनी सामान्य चीजें खाना ज्यादा पसंद है। वह जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड्स से पूरी तरह से परहेज करते हैं। सुबह उठते ही उन्होंने पानी पीकर दिन की शुरूआत की होती है। नाश्ते में उन्हें अंडे, नट्स, या ओट्स जैसी सामान्य चीजें पसंद हैं। लंच में वे हरी सब्जियां, ओटमील, फल, ड्राई फ्रूट्स, मल्टी ग्रेन, चावल, और दाल जैसी चीजें पसंद करते हैं। डिनर में उन्होंने ब्राउन राइस, दाल, रोटी, और सलाद जैसा हल्का भोजन लेते हैं।