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बादाम खाने से नहीं होता दिमाग तेज, बच्चों को दीजिए ब्रेन डाइट

  960 लोगों पर रिसर्च करके यह पाया गया कि हैल्दी फूड्स जैसे ग्रीन वेजिटेबल, ग्रेंस, नट्स आदि ब्रेन को शार्प बनाते हैं

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Abhishek Srivastav

Aug 13, 2015

mind diet

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क्या आपका बच्चा साढ़े सात साल का हो गया है? क्या आपको पता है कि इस उम्र से माइंड को शार्प बनाने के लिए कैसी डाइट होनी चाहिए? यदि नहीं, तो अलर्ट हो जाइए। दरअसल पैरेंट्स अपने बच्चे को बादाम खिलाने पर ज्यादा जोर देते हैं, लेकिन सिर्फ बादाम ही दिमाग को तेज नहीं करता, बल्कि और भी कई फूड्स हैं, जिनसे ब्रेन को शार्प किया जा सकता है।


हाल ही एक स्टडी में रिसर्चर्स ने खुलासा किया कि ब्रेन हैल्दी फूड्स साढ़े सात साल की उम्र से ही दिमाग पर असर डालना शुरू कर देते हैं। स्टडी में उन फूड्स का भी जिक्र किया गया है, जो फाइव अनहैल्दी ग्रुप्स में आते हैं। 960 लोगों पर की गई रिसर्च में एवरेज एज 81.4 थी। रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर शिकागो में हुई स्टडी में अनहैल्दी ग्रुप्स का जिक्र किया गया है, जिन बैड डाइट्स से दिमाग सुस्त होता है।

बैड डाइट्सः इसमें रेड मीट, बटर और स्टिक मार्जरीन, चीज, पेस्ट्री, स्वीट्स, फ्राइड और फास्ट फूड को शामिल किया गया है।

गुड माइंड डाइट्सः ग्रीन वेजिटेबल, ग्रेन्स, नट्स, बीन्स, बेरीज, ऑलिव ऑयल

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