वजन से बढ़ते रोगों को रोकते सिट्रस फ्रूट

नींबू, संतरा व मौसमी जैसे खट्टे फल कार्डियोवैस्कुलर, फैटी लिवर और डायबिटीज जैसे रोगों को दूर करने में मददगार हैं।

फ्लेवेनॉएड्स तत्त्व से भरपूर ये फल वजन तो कम नहीं कर पाते
सिट्रस फ्रूट में विटामिन, नियासिन, फाइबर, कैल्शियम और फोलेट के अलावा और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं और साथ ही शरीर को इंफेक्शन होने से भी बचाते हैं। इसके अलावा इसमें बाकी फलों की तुलना में शुगर भी कम होता है। अमरीकन केमिकल सोसाइटी ने हाल ही आठ करोड़ अधिक वजनी लोगों पर शोध कर पाया कि नींबू, संतरा व मौसमी जैसे खट्टे फल कार्डियोवैस्कुलर, फैटी लिवर और डायबिटीज जैसे रोगों को दूर करने में मददगार हैं। शोध के मुताबिक फ्लेवेनॉएड्स तत्त्व से भरपूर ये फल वजन तो कम नहीं कर पाते लेकिन मोटापे से जन्म लेने वाले रोग जैसे तनाव, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर जैसी बीमारियों की आशंका को आधे से भी कम कर देते हैं। सेहतमंद व्यक्तियों में भी यह तत्त्व स्वस्थ कोशिकाओं को क्षति पहुंचाने वाले अणुओं को खत्म करने में सक्षम है।
एक्सपर्ट कमेंट : फ्लेवेनॉएड तत्त्व दिल को सेहतमंद रखता है। एंटीऑक्सीडेंट व फ्लेवेनॉएड युक्त खट्टे फल शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालकर ओबेसिटी से होने वाले रोगों का खतरा कम करते हैं।
डॉ. जी. डी. रामचंदानी, जनरल फिजीशियन