Good Habits Benefits: कम उम्र की अच्छी आदतें हर उम्र में रखेंगी हैल्दी

Good Habits Benefits: स्वस्थ युवा, सशक्त राष्ट्र, यह हमारा ध्येय वाक्य होना चाहिए, क्योंकि कोई भी राष्ट्र सशक्त तभी बन सकता है जब वहां के युवा शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ हों। फिजिशियन, डॉ. महेंद्र कुमार अग्रवाल के अनुसार, युवा स्वस्थ रहें, इसका ध्यान माता-पिता बचपन या किशोरावस्था से ही रखें।

बेहतर खानपान हों better food benefits
बच्चों के अंदर स्वस्थ खानपान की आदत बनाएं। उन्हें बाजार में उपलब्ध खाने के पैकेट लेबल भी जरूर पढऩा सिखाएं, ताकि उन्हें पता चले कि वे क्या खा रहे हैं।

छोटे काम खुद ही करें do small things yourself
बच्चों को समझाएं कि पूरे समय एक जगह बैठकर टीवी देखने से स्वास्थ्य पर गलत प्रभाव पड़ता है। उन्हें पौधों में पानी देने और घर के दूसरे कार्य भी करवाएं।

खेल को आदत बनाएं make sports a habit
कम उम्र में ही टहलना, जॉगिंग, तैराकी, व्यायाम या योग जैसे शारीरिक अभ्यास बच्चों की दिनचर्या में शामिल करवाएं। शारीरिक-मानसिक लाभ मिलता है।

हाइडे्रशन रखें keep hydration
बच्चों के अंदर स्वस्थ हाइड्रेशन की आदत विकसित कराएं। पानी पीने की आदत बेहतर होगी तो उससे भी वे बीमारियों से दूर रहेंगे।

पॉजेटिव की कोशिश करें try positive
बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं और छोटी-छोटी चीजों से ही हतोत्साहित हो जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि उनसे बात करें। उनकी उपलब्धियों और प्रयासों को सराहें।

दिनचर्या सही रखें keep routine
बच्चों में यदि कम उम्र में ही जल्दी सोने व उठने की आदत हो तो वे ज्यादा स्वस्थ रहते हैं। माता-पिता बच्चों के लिए नियमित समय पर सोने-उठने का पैटर्न सेट करें।

नशे से दूर रहें stay away from drugs
बच्चों को किशोरावस्था में नशे से दूर रखना बेहद जरूरी है। उन्हें इनके दुष्प्रभावों के बारे में बताएं। अगर घर को कोई नशा कर रहे है तो बच्चों के सामने न करें।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।