देखिए, रश्मिका मंदाना का हाई इंटेंसिटी वर्कआउट रूटीन, एक्ट्रेस के फिटनेस और डाइट रुटीन से लें क्विक वेट लॉस टिप्स

पुष्पा फेम रश्मिका मंदाना (Rashmika Mandanna) की फिगर को देखकर आपके मन में भी वैसे बनने की चाह जरूर होती होगी, लेकिन क्या आपको पता है कि इस फिटनेस के पीछे रश्मिका कितनी मेहनत करती हैं? खूबसूरती और टैलेंट की वजह से ही वह नेशनल क्रश (National Crush) बन चुकी हैं। अगर आप भी उनकी तरह बनने की तमन्ना रखती हैं तो उनके इस वर्कआउट वीडियो से टिप जरूर लें।

रश्मिका एक फिटनेस फ्रीक हैं और वह बहुत लंबा टाइम अपना जिम में वर्कआउट करते हुए ही बीताती हैं। यही नहीं वह अपने फैंस के साथ वर्कआउट टिप्स भी अपने इंस्टा पर शेयर करती हैं। हाल ही में रश्मिका ने अपना एक हार्डकोर कार्डियो एक्सरसाइज रुटीन वीडियो इंस्टा पर शेयर किया है। इस वीडियो में वह फैंस को अपने वर्कआउट सेशन की झलकियां देती देखी जा सकती हैं। इस वीडियो को शेयर करते हुए एक्ट्रेस ने कैप्शन में लिखा है, "अगर आपको भी वर्कआउट करना पसंद है तो ड्रॉप करें"।

इस वीडियो में रश्मिका हार्ड कार्डियो, स्क्वाट्स, लो किक, हाई जंप जैसे वर्कआउट करते हुए नजर आ रही है। बता दें कि अगर आप वेट लॉस के लिए रश्मिका का ये वर्कआउट फॉलो कर लें तो इसक रिजल्ट तुरंत नजर आएगा। वीडियो में रश्मिका बिना किसी जिम इक्विपमेंट के अपनी बॉडी को फिट बनाने के लिए वर्कआउट करती हुई नजर आ रही हैं। रश्मिका अपना वर्कआउट पूरी तरह एंजॉय करते हुई दिख रही हैं। हार्ड वर्कआउट रिजीम को फॉलो करते हुए रश्मिका अपने जिमवियर लुक में बेहद खूबसूरत भी नजर आई हैं।

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बता दें कि रश्मिका हमेशा ये कहती है कि, सिर्फ स्लिम और टोंड बॉडी रखने के बजाय फिट रहना जरूरी है। रश्मिका वीक में सिर्फ चार बार वर्कआउट करती हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में किकबॉक्सिंग, स्किपिंग, डांसिंग, स्विमिंग, स्पिनिंग, फास्ट वॉकिंग और पावर योगा में बांट रखा है।

जनिए कैसी होती है रश्मिका की डाइट

रश्मिका दिन की शुरुआत एक लीटर पानी से करती हैं। कई बार वह इस पानी में एप्पल साइडर विनेगर मिलाती हैं। रश्मिका अब केवल वेज डाइट लेती हैं। एक्ट्रेस लंच में साउथ इंडियन फूड को लेना पसंद करती हैं जिसमें इडली-डोसा सांभर होता है। हालांकि, वे अपनी डाइट में चावल खाना ज्यादा पसंद नहीं करती हैं। रश्मिका की डिनर डाइट में स्वीट पोटेटो, दालचीनी, वेजिटेबल सूपर, रॉ फ्रूट शामिल हैं।

वर्कफ्रंट की बात करें तो, रश्मिका मंदाना जल्द ही फिल्म 'मिशन मजनू' से बॉलीवुड में डेब्यू करने जा रही हैं, जिसमें सिद्धार्थ मल्होत्रा हैं। 'मिशन मजनू' के अलावा उनके पास 'अलविदा' है, जिसमें वो बॉलीवुड के महानायक अमिताभ बच्चन के साथ नजर आएंगी।