भीगा बादाम खाने के हैं कई फायदे

बादाम के फायदे तो ज्यादातर लोग जानते ही होंगे। लेकिन भीगे हुए बादाम के अतिरिक्त फायदे होते हैं। जानते हैं इनके बारे में....

वजन नियंत्रित - यदि रातभर चार भीगे हुए बादाम को सुबह खाया जाए तो वजन भी नियंत्रित रहता है। अगर बादाम को रातभर पानी में भिगोकर खाया जाए तो इसका सारा फैट निकल जाता है।

विटामिन-ई की पूर्ति - सुबह खाली पेट चार भीगे हुए बादाम, या दूध में मिलाकर या फिर किसी भी रूप में खाया जाए तो काफी विटामिन-ई मिलता है। जितना अधिक विटामिन-ई लेंगे, बाल उतने ही घने और सुंदर बनेंगे।

दूर होगी थकान - सुबह-सुबह भीगे बादाम खाने से आपको ऊर्जा मिलेगी। यह आपकी बॉडी की थकान को खत्म करेगा और इसके गुण आपको शारीरिक ऊर्जा प्रदान करेंगे।

पोषक तत्वों का भंडार - बादाम में विटामिन-ई के अलावा कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जैसे तत्व भी होते हैं। इतना ही नहीं, इसमें जिंक, कॉपर के अलावा और भी कई सारे तत्व पाए गए हैं।

तेज होता दिमाग - यह मानसिक ताकत भी बढ़ाता है। बादाम में ओमेगा -3 पाया जाता है, जिसका सेवन करने से हमारा दिमाग तेज दौडऩे लगता है। यह दिमाग में चल रहे तनाव को कम करने में भी मदद करता है।