Immunity Boosting Tips: इम्युनिटी बढ़ाने के खास तरीके, जानिए क्या है एक्सपर्ट ओपिनियन

Immunity Boosting Tips: कोरोनाकाल ने हमें इम्युनिटी का महत्त्व समझाया है। चिकित्सा की हर पद्धति में भले ही इम्युनिटी बढ़ाने के तरीके अलग हों, लेकिन सार यही है कि अगर इम्युनिटी बेहतर होगी तो बीमारियों से दूर रहेंगे। जानते हैं इस पर क्या कहते हैं एक्सपर्ट-

एलोपैथी - वैक्सीनेशन पूरा तो इम्युनिटी भी बेहतर
संतुलित डाइट, व्यायाम, रिलेक्सेशन, सनलाइट इन सभी का महत्त्व बताया गया है। रंगीन फलों, विटामिन, हरी सब्जियों से मिनरल्स की पूर्ति होगी। वैक्सीनेशन का महत्त्व भी लोगों को पता चला है। पानी की कमी न होने दें।

-डॉ. आलोक गुप्ता, सीनियर फिजिशियन

आयुर्वेद - रूटीन में शामिल करें गिलोय-अश्वगंधा
आयुर्वेद में प्रकृति के बीच रहकर इम्युनिटी बढ़ाने पर जोर दिया जाता है। योग-मेडिटेशन व अच्छी डाइट तो जरूरी है ही, कुछ औषधियों को रूटीन में शामिल करने से इम्युनिटी बढ़ती है जैसे गिलोय और अश्वगंधा।

-डॉ. नीलेश शर्मा, आयुर्वेद विशेषज्ञ

होम्योपैथी - डॉक्टर की सलाह से ही मेडिकेशन लें
सबसे पहले यह जानें कि कमजोर इम्युनिटी के बारे में कैसे जानें। बार-बार बीमार पडऩे से इम्युनिटी कमजोर हो सकती है। इस पैथी में लक्षणों, आदतों, स्वभाव आदि की जांच करने के बाद ही मेडिकेशन यानी इम्युनिटी बूस्टर दिए जाते हैं। -डॉ. नमीता राजवंशी, होम्योपैथी विशेषज्ञ