कोरोनावायरस से बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखें ।
लक्षण –
तेज बुखार आना।
खांसी आना।
जुकाम होना।
सांस लेने में तकलीफ होना।
गले में खराश होना।
फेफड़ों में सूजन।
बार-बार छींक आना।
निमोनिया जैसे लक्षण।
बचाव –
स्वच्छ रहें। आसपास गंदगी न फैलने दें।
कुछ खाने से पहले साबुन से अच्छी तरह हाथ धोएं।
आंख, नाक या मुंह पर हाथ लगाने के बाद हाथ धोएं।
सर्दी-जुकाम के रोगी के सम्पर्क में आने से बचें।
खांसी या छींकते समय मुंह पर हाथ या रूमाल रखें।
सार्वजनिक स्थलों पर तौलिया या सूती कपड़े से मुंह ढंकें।
तेज बुखार, सर्दी-जुकाम के साथ गला खराब है, खांसी आ रही है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
अंडे और मांस के सेवन से बचें।
जंगली जानवरों के संपर्क में आने से बचें।
सेवन से संबंधी सुझाव –
प्रोटीन वाली चीजों का ज्यादा सेवन करें।
पर्याप्त पानी व तरल पदार्थों का सेवन करें।
एंटीऑक्सीडेंट युक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।
हरी पत्ते दार सब्जियों का सेवन करें।
सूखे मेवे का सेवन करें।
बाजार में बिकने वाली चीजों का सेवन न करें ।
जंक-फूड खाने बचे।
