सेब – सेब में विटामिन सी व पोटैशियम अच्छी मात्रा पाया जाता है। सेव खाने से एनर्जी लेवल में बढ़ोतरी होती है। इससे इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है और ब्लडप्रेशर ठीत रहता है।
संतरा – संतरा विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, इसके सेवन से कैंसर से बचाव, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है।
आंवला – आंवले में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इससे इम्यून सिस्टम को बहुत मजबूत बनाता है।
रोज आंवले का रस सेवन करें इससे अनेक बीमारियों से बचाव होता है।
अंगूर – हरे व काले अंगूरों में एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं।
केला – केला एनर्जी बूस्टरफ होता है, इसे खाने पर तुरंत एनर्जी मिलती है। केला खाने से अल्सर, एनीमिया, ब्लडप्रेशर, डिप्रेशन आदि ठीक रहता है।
नाशपाती – यह पेक्टीन फाइबर व पोटैशियम का स्रोत है। इसमें सोडियम, फॉस्फोरस, कॉपर, विटामिन ए, सी भी होता है।
