घुटनोंं के दर्द में कारगर हैं ये घरेलू नुस्खे, जानें इनके बारे में

घुटनों में दर्द की समस्या के कारण उठना और बैठना काफी मुश्किल हो जाता है। जानिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जो दर्द से राहत दिलाने में मददगार हैं-

सिरका : अम्लीय होने के कारण यह घुटनों के जोड़ पर जमे विषैले पदार्थों को कम कर घुटनों में मूवमेंट को आसान बनाता है। इसके लिए दो चम्मच एप्पल विनेगर को दो कप पानी में मिलाकर थोड़ी-थोड़ी देर में एक-एक घूंट पीएं।

हल्दी : इसमें मौजूद करक्यूमिन तत्त्व एंटी-ऑक्सीडेंट होने के अलावा दर्द निवारक भी हैं। आधा चम्मच पिसी सोंठ व थोड़ा हल्दी पाउडर पानी में मिलाकर 8-10 मिनट तक उबालकर छान लें। इसे पानी में शहद के साथ मिलाकर पीएं। या एक गिलास पानी में हल्दी उबालकर भी पी सकते हैं।

सेंधा नमक : मैग्नीशियम से भरपूर सेंधा नमक शरीर में नमी से जुड़ा पीएच संतुलन रखता है। आधे कप गुनगुने पानी में सेंधा नमक व नींबू का रस डालें। सुबह-शाम एक-एक चम्मच पीएं। इस नमक को गुनगुने पानी में डालकर नहाएं।

दालचीनी : एक-एक चम्मच दालचीनी पाउडर व शहद को एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट लें। या दालचीनी पाउडर व शहद के पेस्ट से जोड़ों की मालिश करें।