गर्मियों में नाक सूखने की समस्या से हैं परेशान तो करें ये 5 उपाय

गर्मियों में नाक सूखने की समस्या से बचने के लिए ये 5 उपाय जरूर करें, नहीं होगी कोई परेशानी

गोंडा. अगर आप गर्मियों में नाक सूखने की समस्या से परेशान हैं तो आप इस समस्य को लेकर बिल्कुल भी लेपरवाही न करें। क्योंकि गर्मियों में नाक का सूखाना आपके लिए बहुत ही हानिकारक साबित हो सकता है और सूखी नाक कई तरह के स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा कर सकती है। इस कारण साइनस की समस्या या फिर ज्यादा सिरदर्द जैसी परेशानी होने की संभावना आपके हम्शा के लिए बनी रह सकती है। इतना ही नहीं बल्कि सांस लेने में भी परेशानी हो सकती हैं। यह समस्या ज्यादातर गर्मियों के मौसम में देखने को मिलती है। इसलिए इस समस्या से बचने के लिए गोंडा के एक डॉक्टर आनन्द वर्धन ने कुछ महत्वपूर्ण उपाय बताए हैं।

1. स्टीम

आम होम फेशियल ट्रीटमेंट यानी स्टीम भी सूखी नाक से राहत देने में आपकी मदद करती है। इसलिए स्टीम के लिए आप स्टीम स्टीमर से भी भाप ले सकते हैं या फिर किसी बड़े बर्तन में पानी गर्म करके उसकी भाप लें। भाप लेने से पहले सिर को तौलिए से ढक लें और जितनी देर बर्दाश्त हो सके उतनी देर तक भाप लें।

2. नेजल स्प्रे

अगर आप सूखी नाक की समस्या से परेशान हैं तो आपके लिए नेजल स्प्रे बेहतर हो सकता है। यह नाक का मार्ग गीला करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। अगर आप बहुत ज्यादा प्रयोग करेंगे तो नाक सूखने लगेगी और श्लेष्मा झिल्ली यानि म्यूकस मेम्ब्रेन को नुकसान पहुंच सकता है।

3. बादाम तेल

बादाम का तेल नाक के सूखेपन को दूर करने का एक शानदार उपाय है। हालांकि मात्र बादाम का तेल लगाने से यह समस्या आसानी से दूर की जा सकती है, लेकिन एलोवेरा जैल मिक्स करने से यह और भी अच्छी तरह से काम करती है। सूखी नाक की समस्या को दूर करने के लिए इन दोनों के मिश्रण को कॉटन बॉल की मदद से अपनी नाक के अंदर लगाएं।

4. नारियल तेल

हम सब नारियल तेल से जुड़े फायदों के बारे में जानते हैं। नाक में नारियल तेल लगाने से सूखापन दूर होता है और कोशिकाओं के बीच के अंतराल को भरकर दर्द दूर करने में मदद करता है। लेकिन ध्यान रहे अन्य किसी भी उपाय की तरह इसे भी ज्यादा न करें। एक दिन में नरियल के तेल की कुछ बूंदें सूखी नाक के लक्षणों को कम करने के लिए काफी होती हैं।

5. पानी पिएं

सूखी नाक की समस्या अक्सर पानी की कमी से भी हो सकती है। गर्मी में अक्सर शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे नाक में सूखापन आ जाता है। ऐसे में पानी पीना बहुत जरूरी हो जाता है। भरपूर मात्रा में पानी पीने से कई तरह की समस्या से बचा जा सकता है।