ग्वालियर। बदलते मौसम में जुखाम, गला खराब होना आम बात मानी जाती है, क्योंकि इसी समय बैक्टेरिया पनपते हैं जो व्यक्ति को बीमार करने के जिम्मेदार माने जाते हैं। बारिश से मौसम में आई ठंडक के बाद इन दिनों खट्टी या ठंडी चीजों को खाने से गले में खराश या फिर गला खराब होने जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इनसे बचने में कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।
1. गले को आराम देने का सबसे सही समय रात का वक्त होता है। रात को सोते समय दूध में आधी मात्रा में पानी मिलाकर पिएं। इससे गले की खराश कम होगी। साथ ही गर्म हल्दी वाला दूध भी बहुत फायदेमंद होगा।
2. एक कप पानी में 4 से 5 कालीमिर्च व तुलसी की 5 पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इस काढ़े को पिएं। इसे रात में सोते समय पीने से लाभ होगा। इसके अलावा भोजन में आप साधारण चीजें ही खाएं तो बेहतर होगा।
3. गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पिएं। गुनगुने पानी में सिरका डालकर गरारे करने से गले की खराश दूर होगी और गले का संक्रमण भी ठीक हो जाएगा। इसके अलावा गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करना भी एक अच्छा इलाज है।
4. पालक के पत्तों को पीसकर इसकी पट्टी बनाकर गले में बांधे और 15 से 20 मिनट तक इसे बांधे रखने के बाद खोल लें। इसके अलावा धनिया के दानों को पीसकर उसका पाउडर बनाएं और उसमें गुलाब जल मिलाकर गले पर लगाएं। इससे भी गले की खराश में आराम मिलेगा।
5. गले की खराश के लिए कालीमिर्च को पीसकर घी या बताशे के साथ चाटने से भी लाभ होता है। साथ ही कालीमिर्च को 2 बादाम के साथ पीसकर सेवन करने से भी गले के रोग दूर होते हैं।
जानकारों के अनुसार गले की खराश या फिर इस तरह की अन्य समस्या होने पर मांसाहार, रूखा भोजन, सुपारी, खटाई, मछली, उड़द इन चीजों से परहेज ही रखना चाहिए, इससे गला जल्दी ठीक हो जाता है।
