पोस्ट कोविड मरीजों के लिए मददगार साबित हो रहा योग

- अलग-अलग योग से लाभ ले रहे लोगों ने दिनचर्या में शामिल कर लिया योग

ग्वालियर. कोरोना पॉजिटिव हुए कई मरीजों के साथ ऐसा हुआ है, जहां वायरस तो शरीर से चला गया, लेकिन सेहत से जुड़ी हुई कई दूसरी परेशानियां पीछे छोड़ गया। ऐसे में ठीक होने में मरीज को काफी समय भी लग रहा है। पोस्ट कोविड के रूप में ऐसे मरीजों को कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ा है। डॉक्टर से मेडिसिन लेने के साथ-साथ ऐसे मरीजों के लिए योग काफी मददगार साबित हुआ है। योग ने ऐसे कई मरीजों को ठीक भी किया है। हर बीमारी के लिए अलग-अलग तरह के योग हैं।

पोस्ट कोविड बीमारियों में ये कर रहे योग
- हार्ट प्रॉब्लम के लिए : इसमें सूक्ष्म व्यायाम और ब्रीथिंग प्रेक्टिस कराई जाती है। एंजायटी कम करने के लिए बैलेंसिंग पोश्चयर (नटराजासन, वृक्षासन, ताड़ासन और गरुणासन) किया जाता है।
- किडनी और पेट की बीमारियों के लिए : तिरछे होने वाले आसन जिनमें त्रिकोणासन, परिवृत त्रिकोणासन, मंडूकासन, वज्रासन इसमें मरीज को कराए जाते हैं।
- बाल झडऩे के लिए : सर्वांगासन, शीर्षासन, शशांक आसन अत्यंत उपयोगी है। उंगलियों के नाखूनों को आपस में रगडऩा भी बहुत लाभकारी पाया गया है।
- डायबिटीज के लिए : वक्रासन, अर्धमत्स्येंद्रासन, मंडूक आसन, वक्रासन किए जाते हैं।
- प्रत्येक आसन के साथ प्राणायाम, कपाल भाति, शवासन भी किए जाते हैं।
- हल्का बुखार, बदन दर्द, कमजोरी, खांसी लिए : इसमें सूक्ष्म व्यायाम एवं प्राणायाम किए जाते हैं। कपालभाति प्राणायाम पांच-पांच मिनट अनुलोम-विलोम प्राणायाम 10-15 मिनट भ्रामरी और उदगीथ प्राणायाम तीन-तीन बार किए जाते हैं।

योग से ही मिला फायदा
अप्रैल माह में कोविड पॉजिटिव हुआ था और 9 दिन अस्पताल में रहने के बाद घर आ गया था। कोविड से ठीक होने के बाद कमजोरी बनी हुई थी। उसके बाद लंग्स में इंफेक्शन बढ़ गया था, चलने में हांफने लगा था। फिर मैंने 10 जून से योग शुरू किया। योग से ऑक्सीजन लेबल 85 से 93 पर आ चुका है। डेढ़ घंटा रोजाना कर रहा हूं और मुझे काफी आराम है।
- पारस जैन, निवासी दानाओली

योग से मरीज रिलेक्स में
कोविड-19 के बाद लोगों को कई तरह की बीमारियां देखने को मिली हैं। ये सभी बीमारियां मन की परेशानियों की वजह से हो रही हैं। तनाव भी इसका एक बड़ा कारण है। ये मनोदैहिक बीमारियां हैं। पोस्ट कोविड के बाद ऐसे सभी मरीजों को योग काफी मददगार साबित हो रहा है। योग से ऐसे मरीज रिलेक्स भी कर रहे हैं।
- गौरव जैन, योग एक्सपर्ट

दिनचर्या में शामिल किया
कोविड-19 की बीमारी के बाद लोगों का रूझान योग के प्रति काफी बढ़ा है। खासकर पोस्ट कोविड के बाद तो कई मरीजों ने इसे सीखा और बाद में उससे लाभान्वित हुए। पोस्ट कोविड के बाद मरीजों को कई तरह की बीमारियां हुई और इसमें योग करके वो सभी ठीक हैं। ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने अपनी दिनचर्या में योग को शामिल कर लिया है।
- सुमन अग्रवाल, योगाचार्य