एक वैज्ञानिक के मुताबिक, शरीर में 1% भी पानी की कमी होती है तो आपको प्यास लगने लगती है। जब ये कमी 5% तक पहुंच जाती है तो शरीर के नसें खींचने लगती हैं और स्टेमिना में कमी महसूस होने लगती है। जब ये कमी 10% पहुंचती है तो इंसान बेहोश हो जाता है और शरीर में 20% पानी की कमी हो जाने पर इंसान की मौत भी हो सकती है। इसलिए शरीर में समय-समय पर दें।
हमारे शरीर में लगभग 70 फीसदी पानी है। पानी हमारे शरीर के हर अंग पर प्रभाव डालता है। यह हमारे शरीर में विषैले तत्वों को बाहर निकालने के साथ-साथ कोशिकाओं तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। आइए जानते हैं हमें कितनी पानी पीना चाहिए।
