Health Tips: बॉडी में कोलेजेन की कमी से हो सकते हैं ये गंभीर समस्याएं, जानें इसके लक्षण और कमी पूरा करने के उपाय

Collagen Benefits:बॉडी में यदि कोलेजन की कमी के कारण कई सारी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना आपको करना पड़ सकता है, इसके कमी के कारण त्वचा से जुड़ी समस्यायों से लेकर, जोड़ों की समस्या तक हो सकती है। इसलिए जानिए कि कोलेजन की कमी, लक्षण और उपाय के कारण।

Collagen Benefits: बॉडी को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं और बीमारियों से दूर रखना चाहते हैं तो कोलेजन युक्त चीजों का सेवन बहुत ही ज्यादा मददगार हो सकता है। बॉडी में प्रोटीन की कमी के कारण आपको हड्डियों से लेकर मांसपेशियों में दर्द की समस्या हो सकती है, इसकी वजह से बॉडी में कमजोरी आ सकती है। कोलेजन त्वचा से जुड़ी समस्यायों को दूर करने से लेकर, मांसपेशियों और नाखूनों को मजबूत बना के रखने में मदद करता है। बढ़ते उम्र के साथ ही कोलेजन की मात्रा धीरे-धीरे कम होने लग जाती है, ऐसे में त्वचा में झुर्रियों कि समस्या, आंखों के नीचे कालापन और अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
इसलिए जानिए कि बॉडी में कोलेजन कि कमी से दिखने वाले लक्षण, कारण और इसके वजह से होने वाली इन समस्याओं के बारे में।

सबसे पहले जानिए कि कोलेजन होता क्या है
कोलेजन बॉडी में पाया जाना वाला एक प्रकार का प्रोटीन होता है, ये प्रोटीन बॉडी में अपने आप बनता है, शरीर में प्रोटीन का लगभग एक-तिहाई हिस्सा कोलेजन बनाता है, इसका सेवन बॉडी में मौजूद कोशिकाओं को स्वस्थ बना के रखने में और इलास्टिसिटी के लिए पर्याप्त मात्रा में होना जरूरी होता है। इसकी कमी के कारण स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, ऐसे में डाइट रूटीन और लाइफस्टाइल को यदि ठीक से फॉलो करते हैं तो इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है।

जानिए बॉडी में कोलेजन की कमी के कारण कौन-कौन से लक्षण हो सकते हैं
कोलेजन कि कमी के कारण आमतौर पर त्वचा से जुड़ी की समस्याएं बढ़ जाती हैं, ये त्वचा को जवान बना के रखने में मदद करती है, इसके आलावा ये हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है। इसकी कमी यदि हो जाती है तो शरीर में ऐसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं जैसे कि जोड़ों कि समस्याएं, एड़ियों का फटना, स्किन का बार-बार लाल पड़ जाना, स्किन में लचीलापन होना आदि।

जानिए कोलेजन की कमी से कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं
कोलेजन बॉडी को जोड़कर रखने का काम करता है, कोलेजन की कमी के कारण डाइट और लाइफस्टाइल में समस्याओं के कारण हो सकती है, बॉडी में कोलेजन की कमी के कारण इन समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है। जैसे कि पिम्पल्स, झांइयां, डार्क स्पॉट्स, हड्डियों में कमजोरी आ जाना आदि।

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जानिए कोलेजन की कमी दूर करने के उपायों के बारे में
इसकी कमी की पूर्ती करना चाहते हैं तो आपको लाइफस्टाइल और डाइट के ऊपर अधिक ध्यान देने कि जरूरत होती है, इसकी पूर्ती के लिए आप विटामिन, मिनरल और फाइबर युक्त चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके आलावा आप शराब, सिगरेट करते हैं तो भी बंद कर दें, क्योंकि ये कोलेजन की कमी के कारण हो सकते हैं।


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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।