Salt Water Bath Benefits नमक के पानी से नहाने से सेहत को होतें हैं बहुत फायदे

हम लोगों ने अभी तक सिर्फ अभी तक खाना बनाने के लिए नमक का प्रयोग तो हम सभी करते हैं लेकिन क्या आपने कभी नहाने के लिए नमक का इस्तेमाल किया है। बहुत कम लोग नमक के पानी से नहाने के फायदे से वाकिफ होंगे। रोज सुबह उठकर नहाने से सावस्थ बहुत अच्छा रहता है । लेकिन क्या आप जानते हैं नमक के पानी से नहाने से बहुत फायदे होतें हैं । नमक के पानी से नहाना हमारे स्वास्थ्य के लिए किस तरह लाभकारी हो सकती है यहां इसकी पूरी जानकारी दी जा रही है।

नई दिल्ली : नमक के पानी से नहाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है । नहाने का नमक यानी बाथ सॉल्ट का वैज्ञानिक नाम मैग्नीशियम सल्फेट है जो मैग्नीशियम और सल्फर से मिलकर बना है। आम भाषा में इसे एप्सम सॉल्ट और समुद्री नमक के नाम से जाना जाता है। यह नमक पानी में आसानी से मिल जाता है और सल्फेट और मैग्नीशियम आयन को रिलीज करता है । नहाने के लिए इसका उपयोग पौराणिक काल से किया जा रहा है। गर्म पानी में बाथ साल्ट मिलाकर नहाने से दर्द और सूजन संबंधित समस्याओं से राहत मिल सकती है। इसके अलावा भी एप्सम नमक के पानी से नहाने के फायदे कई सारे हैं जिनके बारे में हम लेख में आगे जानेंगे

नमक के पानी से नहाने के फायदे

1. अच्छी नींद के लिए
नमक के पानी से नहाने के फायदे की अगर बात की जाए तो इसमें अच्छी नींद का भी जिक्र है। एक वैज्ञानिक शोध में साफ तौर से बताया गया है कि अच्छी नींद के लिए शरीर में मैग्नीशियम का संतुलित मात्रा में होना जरूरी होता है। मैग्नीशियम शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन जो प्राकृतिक नींद को प्रेरित करने के लिए जाना जाता है, के उत्पादन को बढ़ा सकता है ।

2. जोड़ों के दर्द में राहत
जोड़ों के दर्द की समस्या में भी नमक के पानी से नहाने के फायदे देखे गए हैं। एक रिसर्च के मुताबिक गर्म पानी में एप्सम साल्ट मिलाकर प्रयोग करने से घुटने के दर्द और गठिया रोगियों में होने वाले जोड़ों के दर्द में राहत मिल सकती है। इसके साथ ही शोध में इस बात का भी जिक्र है कि बाथ साल्ट पुरानी सूजन को कम करने में भी प्रभावी हो सकता है । इस आधार पर यह कहना गलत नहीं होगा कि जोड़ों के दर्द के घरेलू उपाय के तौर पर नमक के पानी से नहाना कुछ हद तक राहत दिला सकता है।

3. त्वचा की खुजली और सूजन को दूर करे
शुष्क त्वचा यानी ड्राई स्किन के कारण अक्सर कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें खुजली लालिमा और खुदरापन शामिल हैं । वहीं एक अध्ययन में साफतौर से बताया गया है एप्सम नमक में मौजूद मैग्नीशियम क्लोराइड त्वचा को हाइड्रेट करता है, जिससे ड्राई स्किन की वजह से होने वाली खुजली में राहत मिल सकती है । इसके साथ ही शोध में त्वचा संबंधित सूजन से बचाव के लिए भी इसे उपयोगी माना गया है। ऐसे में नमक के पानी से नहाना त्वचा संबंधित परेशानियों के लिए भी गुणकारी माना जा सकता है।

4. ऊर्जावान बनाए
शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए भी नमक के पानी से नहाना फायदेमंद हो सकता है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार नमक में मौजूद मैग्नीशियम एनर्जी मेटाबॉलिज्म के लिए एक जरूरी पोषक तत्व माना जाता है। दरअसल शरीर का 60% से अधिक मैग्नीशियम कंकाल प्रणाली में संग्रहीत होता है और शेष कोशिकाओं में वितरित होता है जो एनर्जी मेटाबॉलिज्म के लिए जरूरी होता है। इस तरह शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए नमक के पानी से नहाने के फायदे देखे जा सकते हैं।

5. शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करे
नमक के पानी से नहाने पर यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद हो सकती है। जैसा कि लेख में पहले भी बताया जा चुका है कि एप्सम साल्ट में सल्फेट पाया जाता है। एक शोध में कहा गया है कि सल्फेट पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करने के साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है। यही वजह है कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए एप्सम साल्ट को गर्म पानी में मिलाकर प्रयोग करने की सलाह दी जाती है ।