Deficiency Of Vitamin C: जानिए शरीर में विटामिन सी के कमी के कारण हो सकती है आपको ये बीमारियां

Deficiency Of Vitamin C: विटामिन-सी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी विटामिन में से एक है। अगर इसकी कमी हो जाए तो आपके शरीर और जीवन में परेशानियाँ बढ़ जाएंगी जो आप बिल्कुल भी नहीं चाहेंगे। विटामिन सी की कमी से शरीर छोटी छोटी बीमारियों से लड़ने की ताकत भी खो देता है, जिसका नतीजा बीमारियों के रूप में सामने आता है। विटामिन सी की कमी से आपको स्कर्वी नामक रोग हो सकता है।

नई दिल्ली। Deficiency Of Vitamin C: विटामिन-सी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी विटामिन में से एक है। विटामिन सी मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। यह एस्कॉर्बिक अम्ल होता है जो कि हर तरह के सिट्रस फल में जैसे, नींबू, संतरा, अमरूद, मौसमी आदि में पाया जाता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए, तो इम्यूनिटी तो कमजोर होती ही है, साथ ही कई अन्य बीमारियों को होने की संभावना भी बढ़ जाती है जो आप बिल्कुल भी नहीं चाहेंगे। विटामिन सी की कमी से स्कर्वी नामक रोग हो सकता है, जिसमें शरीर में थकान, मासंपेशियों की कमजोरी, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, मसूढ़ों से खून आना और टांगों में चकत्ते पड़ने जैसी दिक्कतें हो जाती हैं। तो आइए एक नजर डालते हैं उन रोगों पर जो विटामिन सी की कमी के कारण हो सकते हैं।

विटामिन सी की कमी से होने वाली बीमारी

1. स्कर्वी रोग :

अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है तो इससे आपको स्कर्वी रोग हो सकता है। इस बीमारी में कमजोरी, थकान, दांतों में ढीलापन, नाखून कमजोर होना, जोड़ों में दर्द और बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। अगर आपको शरीर में इसमें से कोई लक्षण नजर आए तो नजरअंदाज बिल्कुल भी न करें।

2. एनीमिया :

अपनी डाइट में विटामिन सी को शामिल करना बहुत जरूरी है। विटामिन सी आयरन के अवशोषण में मदद करता है, जो एनीमिया जैसी बीमारियों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। इतना ही नहीं विटामिन सी आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी का कारण भी बन सकता है या उनकी गुणवत्ता को प्रभावित करता है। इसके आम लक्षणों में थकान, पीलापन, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, वजन कम होना और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं।

3. त्वचा का रूखा होना और चेहरे पर झुर्रियां आना :

विटामिन सी की कमी से शरीर के अंगों में रूखापन आ जाता है। त्वचा रूखी हो जाती है, और चेहरे तथा आंखों के आस-पास झुर्रियां होने लगती हैं। अगर आपके शरीर में घाव है या कहीं चोट लगी है तो विटामिन सी कमी के कारण बीमारी को ठीक होने में देरी होती है।

4. घाव भरने में देर लगे :

चोट लगना एक नार्मल क्रिया है लेकिन अगर इंसान के शरीर के घाव समय से नहीं भर रहे हैं तो इसका अर्थ है कि इंसान को कुछ दिक्कत है। ये दिक्कत और कुछ नहीं बल्कि विटामिन सी की कमी है। इस कमी को दूर करें वरना आपकी सेहत बेहद बिगड़ सकती है जो आप किसी भी हाल में नहीं चाहेंगे।

5. वजन का बढ़ना :

अगर आपका वजन डाइटिंग के बाद भी बढ़ रहा है तो इसका मतलब यह है कि आपके शरीर में विटामिन सी कमी हो गई है। क्योंकि विटामिन-सी मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करता है। इसकी कमी कि वजह से यह पूरी तरह रेगुलेट नहीं हो पाता। जिसकी वजह से यह धीमा हो जाता है और हमारा वजन बढ़ने लगता है।

6. आंखों की रोशनी कमजोर होना :

विटामिन सी में एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं जो आंखों को भी हेल्‍दी रहने में मदद करते हैं। अगर विटामिन सी की कमी होती है तो आंखों में मोतियाबिंद की समस्या हो सकती है। अगर आप रोजाना विटामिन सी का सेवन करें तो आपको मोतियाबिंद जैसी बीमारियों के होने की संभावना कम हो जाएगी।