ग्रीन टी पीने से बूस्ट होता मेटाबॉलिज्म, मधुमेह का खतरा होता है कम

Green tea bebefits : आज तक हमने ग्रीन टी से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ लिए हैं, जैसे कि हृदय स्वास्थ्य, प्रशांतिकरण, और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुणों का संयोजन। इनमें से अधिकांश ग्रीन टी की उच्च पॉलीफिनोल स्तरों से जुड़े हैं। इसके उपयोग को और भी थेरेप्यूटिक बनाने के लिए, मॉरीशस के शोधकर्ताओं ने ग्रीन टी के मध्यम से मधुमेह के संबंधित लाभ की संभावित विशेषताओं का मूल्यांकन किया।

अध्ययन

इस अध्ययन में 155 पूर्वडायबिटिक वयस्कों को शामिल किया गया, जिन्हें दो समूहों में बाँटा गया: प्रयोगशील समूह और नियंत्रण समूह। परिणाम BioMed Research International जर्नल में प्रकाशित किए गए थे।

14 हफ्तों तक प्रयोगशील समूह ने भोजन से पहले दिन में तीन कप ग्रीन टी पी, जबकि नियंत्रण समूह ने बराबर मात्रा में गर्म पानी पी।

ग्रीन टी के मध्यम से मधुमेह संबंधित स्वास्थ्य मापकों (जैसे कि कमर-जांघ अनुपात, ग्लूकोज स्तर आदि) पर प्रभाव की मूल्यांकन के अलावा, शोधकर्ताओं ने स्थानीय ग्रीन टी की फाइटोफेनोलिक संरचना और प्राकृतिक ग्रीन टी की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता का भी मूल्यांकन किया।

परिणाम

प्रायोगिक समूह द्वारा ग्रीन टी का सेवन प्राप्त किया गया। Mauritian ग्रीन टी में प्रोसायनिडिन B2 सबसे अधिक पाया गया, जो एक प्रबल एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाला फ्लावोनॉयड है।

नियंत्रण समूह की महिलाएं कमर-जांघ अनुपात में एक महत्वपूर्ण वृद्धि देखीं, जबकि प्रायोगिक समूह की महिलाएं किसी भी वृद्धि का सामना नहीं करीं। कमर-जांघ अनुपात मधुमेह का एक जोखिम कारक माना जाता है।

प्रायोगिक समूह के पुरुष पार्टिसिपेंट्स में फेरिटिन स्तर में थोड़ी सी कमी आई, जबकि नियंत्रण समूह के पुरुषों में 39.2% की बड़ी वृद्धि दर्ज की गई। उच्च फेरिटिन स्तर मधुमेह के प्रकार 2 से जुड़े हैं।

अलानीन अमिनोट्रांसफेरेज (ALT), एक जिगर के कार्य का सूचक, प्रायोगिक समूह की महिलाओं में सापेक्ष में 13% की कमी हुई। नियंत्रण समूह की महिलाएं किसी भी ALT कमी का सामना नहीं करीं।

इसका क्या मतलब है?

इस अध्ययन के परिणाम में एक सामान्य सवाल का जवाब दिया जा रहा है, "क्या ग्रीन टी मधुमेह के लिए अच्छा है?"। इसने दिखाया है कि स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा के रूप में ग्रीन टी पीने से अनुशासित सिंड्रोम और उससे जुड़े मधुमेह के जोखिम को कम किया जा सकता है।

ये परिणाम एक और अध्ययन के परिणामों द्वारा समर्थित हैं, जिसमें ग्रीन टी के दैनिक सेवन को मधुमेह के प्रकार 2 से मृत्यु के 10% कम जोखिम से जोड़ा गया था।

स्रोत

BioMed Research International, "ग्रीन टी में प्रभावकारिता: एक यादृच्छिक मानव समूह के लिए महत्वपूर्ण: मधुमेह और इसके जटिलताओं से संबंधित," 2013

अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, "चाय का सेवन और मधुमेह के प्रकार 2 और मधुमेह से संबंधित समस्याओं के लिए दीर्घकालिक जोखिम: 6 लाख चीनी वयस्कों का एक कोहोर्ट अध्ययन," 2021

अन्य जड़ी-बूटियाँ जो मधुमेह प्रबंधन के लिए लाभकारी हो सकती हैं शामिल हैं: अदरक, याकन, और दालचीनी।