good tips for Hair Fall जानिए आसान और घरेलू उपाय जिसे बाल का गिरना होगा बंद चंद दिनों में दिखाई देने लगेगा असर

आजकल गलत खान-पान की वजह से बाल टूटने की समस्या आम बात हो गई है। आज कल के युवा कम उम्र में ही गंजेपन का शिकार हो रहे हैं। तमाम कोशिशें करने के बाद भी बालों का टूटना कम नहीं होता। बाल झड़ने की इस समस्या को डॉक्टरी भाषा में एलोपेसिया कहते हैं। पौष्टिक भोजन मानसिक तनाव शारीरिक तनाव बालों के झड़ने में महत्व भूमिका निभाते हैं। आज हम आपको बालों की ऐसी समस्या से निजात दिलाने के कुछ घरेलू उपाय आपको बताने जा रहे हैं।

नई दिल्ली : सामान्यता हमारे बाल भी एक निश्चित विकास चक्र से गुजरते हैं। पहला फेस 3 से 4 महीने की अवधि के लिए होता है जिसे एनाफेज कहते हैं इस फेज में बाल बढ़ते हैं। फिर आती है टेलोजन फेज.इस फेज में बाल 3 महीने आराम करते हैं टेलोजन फेज के अंत में बाल गिर जाते हैं। हर समय हमारे 10% बाल वेस्टिंग फेस में होते हैं जो 2 से 3 महीने के बाद गिर जाते हैं उनकी जगह पर नए बाल आ जाते हैं। लेकिन कुछ लोगों में बाल गिरने की समस्या बहुत अत्यधिक होती है इसका सबसे बड़ा कारण है खोपड़ी का कमजोर होना। सिर की खोपड़ी के मजबूती के लिए नियमित व्यायाम संतुलित पोषण पर्याप्त नींद पर्याप्त पानी और तनाव से दूर रहना चाहिए।

ये है बालों के झड़ने के कारण

आपने कभी यह महसूस किया है कि आपके बाल गर्मियों के मौसम में पतले और सर्दी के मौसम में घने मालूम पड़ते हैं । अधिकतर कुछ लोगों में मौसम बदलाव के कारण में बाल झड़ सकते हैं। लेकिन आपकी बाल झड़ने की प्रक्रिया बहुत तेज है तो आप विशेषज्ञ से मिले क्योंकि आपकी कोई और प्रॉब्लम हो सकती है सर्दियों में बालों में अधिकतर डैंड्रफ हो जाते हैं। डैंड्रफ भी बालों को झड़ने का प्रमुख कारण होता है। डैंड्रफ से बचने के लिए हमें नियमित रूप से बालों को शैंपू से धोना चाहिए सैंपल अच्छे ब्रांड का होना चाहिए सप्ताह में दो से तीन दिन शैंपू यूज़ करें। गर्मियों में हमारे वाले रूखे हो जाते हैं जिसके कारण बालों में कड़ापन हो जाता है इसलिए गर्मियों में बालों को मुलायम रखने के लिए बालों को सूखने से बचाने के लिए नियमित तेल लगाना चाहिए।

बालों को झड़ने से कैसे रोके

1. विटामिन ए बालों की पोषण के लिए बहुत जरूरी होता है

हमारे शरीर में विटामिन ए की कमी ना होने दें विटामिन ए बालों की पोषण के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन यह ध्यान रखें विटामिन ए अधिक मात्रा में ना लें। आज के समय में अपने बालों को डिजाइन फैशन दिखाने के लिए हॉट रोरल हेयर ड्राय बालों को सीधा रखने के लिए जेल और कॉलिंग आयरन का उपयोग करते हैं। इन आधुनिक मशीन के कारण हमारे बालों में खिंचाव रूखापन और काडीपन आता है जिसके कारण बाल झड़ने लगते हैं। इन सब चीजों का उपयोग कभी काल जैसे शादी ब्याह का पार्टी फंक्शन में जाना हो तभी यूज़ करें।

2. तनाव चिंता से मुक्त रहें

बालों से झड़ने को रोकने के लिए तनाव चिंता और घरेलू समस्याएं को लेकर गंभीर विचार नहीं करना चाहिए जिससे हमारे मस्तिष्क को क्षति पहुंचती है इसके लिए हमें योगा जोगिंग नार्मल एक्सरसाइज करना चाहिए जिससे हमारे मस्ती को शांति मिल सके। कम से कम हमारे शरीर को 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। बालों को धोते समय माइल्ड शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे हमारे बालों को आवश्यक नुकसान ना हो। सप्ताह में एक से दो बार हमारे बालों पर तेल से अच्छी तरह मालिश करना चाहिए। इससे रक्त संचार बढ़ता है बालों का विकास होता है।

3 बालों को अच्छी तरह से साफ करे

एक्सरसाइज करने और जिम से आने के बाद बालों को अच्छी तरह धो ले क्योंकि सिर पर पसीने की गंदगी ना जमा रहे। चाय कॉफी कैफीन युक्त पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट ड्रिंक से दूर रहना चाहिए इन्हें कम मात्रा में उपयोग करना चाहिए। तेज हवा या धूप से रक्षा के अपने बालों पर टोपी या रुमाल से सिर को बांध लेना चाहिए। नहाने के बाद भीगे हुए बालों को तुरंत कम ही नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे बालों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है। बालों को अच्छी तरह सूखने दें उसके बाद ही कंघी करें. बालों को धोने के बाद तोलिए से धीरे-धीरे पोछना चाहिए क्योंकि तेजी से बालों को लगाने से वह कमजोर हो जाता है और टूटने का डर बना रहता है