जिद्दी कमर दर्द को चुटकियों में दूर करेंगे ये घरेलू उपाय, पेनकिलर लेने की छूट जाएगी आदत

Back Pain Home Remedies: कमर का दर्द से अगर आप परेशान हैं तमाम पेनकिलर लेने के बाद भी दर्द से आराम नहीं मिल रहा तो आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय लाए हैं, जो चुटकियों में आपके दर्द को दूर कर देंगे।

कमर दर्द की समस्या सबसे ज्यादा दिक्कत महिलाओं को होती है। कमर का दर्द अगर उठने-बैठने या हिलने तक में तकलीफ दे रहा है तो आपके लिए बहुत ही कागर घरेलू नुस्खे हैं।
कमर का दर्द कई कारणों से होता है। कई बार कमर पर भारी सामान उठाने से चटक आ जाती है, वहीं कई बार पीरियड्स में भी दर्द बढ़ जाता है। लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठे रहने या चोट आदि लगने से कमर में दर्द हो रहा तो आप इन तरीको से छुटकारा पा सकते हैं।

ये उपाय दिलाएंगे कमर दर्द से राहत
सिकाई करें-सबसे पहले कमर कि सिकाई करें। गर्म पानी की थैली दर्द वाली जगह पर रखें। अगर चटक आई हो तो आप आईस से भी सिकाई कर सकते हैं। लेकिन कमर में जकड़न हो या ठंडा लगा हो तो गर्म से सिकाई करें।
लहसुन सरसों का तेल - सरसों के तेल में लहसून पका लें और जब लहसून जल जाए तो उस तेल से कमर की मालिश करें। तेल गुनगुना रहेगा तो ज्यादा आराम मिलेगा। बस याद रखें ये मालिश हल्के हाथों से करें।

लहसून का पेस्ट लगाएं- कमर पर लहसुन की 8 से 10 कलियां लें और इसका पेस्ट बनाकर उसे कमर पर लगा दें। इसके बाद गर्म पानी में एक तौलिया डुबाएं और उसे निचोड़ कर लहसुन पेस्ट लगे पेस्ट पर रख दें। करीब आधे घंटे तक ऐसा करें। इससे दर्द पूरी तरह खिंच जाएगा।
मेथी और सरसो का तेल -कमर दर्द से राहत के लिए सरसो के तेल में कुछ दाने मेथी के डालकर पका लें। फिर इस तेल से कमर पर हल्के हाथ से मसाज करें। इसके बाद गर्म पानी से सिकाई करें।
तुलसी -तुलसी को रोजाना लेने से कमर और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत मिलने लगती है। रोजाना एक कप पानी में तुलसी की 8-10 पत्तियों को उबालें और पानी को ठंडा होने पर पानी में एक चुटकी नमक डालकर पी लें।

आक के पत्ते से सिकाई- अगर कमर का दर्द जिद्दी हो गया है तो आक के पत्ते को तवे गर्म करें और उसपर गाय का घी लगा दें और सहन करने लायक होने पर इसे कमर पर रखते जाएं। ये भी दर्द को खींच लेता है।
नोट- जब भी कमर दर्द हो तो सामने या नीचे झुकने से बचें। आगे की ओर झुकना दर्द को बढ़ा देता है।
(डिस्क्लेमर: आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। । किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)