Kidney Health: जानिए इन आदतों के बारे में जो किडनी को पंहुचा सकती है नुकसान

किडनी की बात करें तो ये हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा होता है,इसलिए यदि आप किडनी की सेहत को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो ऐसे में आपको इन आदतों के बारे में जानना चाहिए,जो किडनी के सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं मानी जाती हैं।

किडनी शरीर को स्वस्थ बना के रखने में एक अहम भूमिका निभाती है,किडनी शरीर का एक अहम हिस्सा होती है इसलिए इसका स्वस्थ रहना बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है,लेकिन वहीं कुछ ऐसी आदतें भी होती हैं जो किडनी के सेहत के ऊपर बुरा असर डालती है। जैसे कि एक साथ बहुत ही ज्यादा मात्रा में खाना खा लेना,अत्यधिक ध्रूमपान करना,पानी युक्त चीजों का सेवन न के बराबर करना आदि। ये सारी ऐसी आदतें हैं जो किडनी की सेहत के ऊपर बुरा प्रभाव डालती है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगें कि यदि आप किडनी की सेहत को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो ऐसे में कौन-कौन सी आदतें सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी साबित नहीं होती हैं।

प्रोटीन का ज्यादा मात्रा में सेवन
यदि आप प्रोटीन का सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो इसका असर किडनी की सेहत के ऊपर पड़ सकता है,प्रोटीन वैसे तो शरीर को स्वस्थ बना के रखने में अहम भूमिका निभाता है लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन आपको नुकसान भी पंहुचा सकता है,इसलिए यदि आप किडनी को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो प्रोटीन का सेवन ज्यादा मात्रा में अवॉयड करना चाहिए।

शरीर को हाइड्रेट न रखना
यदि आप शरीर को हाइड्रेट नहीं रखते हैं तो इसका असर सबसे ज्यादा किडनी के सेहत के ऊपर पड़ता है,किडनी को स्वस्थ बना के रखने के लिए आपको पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करने कि जरूरत होती है,आपको कोशिश करना चाहिए कि दिन-भर में लगभग आप 10 से 11 गिलास पानी का सेवन जरूर करें,इसके सेवन से आपको हाइड्रेट रखने में बहुत ही ज्यादा मदद मिलती है।

पेनकिलर का ज्यादा मात्रा में सेवन करना
यदि आप अभी भी पेनकिलर का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए क्योंकि इसका शरीर के ऊपर बुरा प्रभाव पड़ सकता है वहीं ये किडनी हेल्थ के लिए भी नुकसानदायक साबित होती है। इसलिए कोशिश करें कि इनका सेवन आप डॉक्टर के कहने पर ही करें। ताकि शरीर के साथ-साथ किडनी की सेहत के ऊपर भी बुरा प्रभाव न पड़े।

खाने में नमक का ज्यादा मात्रा में सेवन
यदि आप नमक का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो इसका प्रभाव किडनी के सेहत के ऊपर पड़ता है,इसलिए किडनी की सेहत को स्वस्थ बना के रखने के लिए आपको नमक का सेवन उतना ही करना चाहिए जितना आवश्यक हो,ज्यादा मात्रा में इसका सेवन बहुत ही ज्यादा नुकसानदेह साबित हो सकता है। वहीं नमक के साथ-साथ आपको बाकी मसालों के सेवन के ऊपर भी ध्यान देना चाहिए।

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